[日記] I'm Getting FIT! DAY091

[OikawaAyumi (OikawaAyumi)]

I'm Getting FIT!
DAY091：08/11/30
黃金期DAY  1
國考倒數20天

WEIGHT：較前日減少0.3KG
BMI   ：27.9（較前日減少0.1）
體脂肪：38.5％

第一餐(08:10)：全麥土司夾生菜旗魚鬆                300 大卡
               無糖豆漿                            150 大卡
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                                                   450 大卡


第二餐(11:30)：蘋果3/4＆養樂多原味高鈣優酪乳125ML  144 大卡

第三餐(13:30)：白飯半碗＆小碗菱角湯
               小黃瓜＆菠菜＆筍絲＆紅蘿蔔炒蛋＆肝連肉一份
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                                                   650 大卡

第四餐(14:30)：橘子一個                             60 大卡
      (15:00)：高帽子蛋捲一根＆魷魚絲約10條　　　　 50 大卡　　　

第五餐(18:30)：煎虱目魚1.5塊＆油菜湯
               洋蔥紅蘿蔔炒蛋＆青江菜
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                                                   450 大卡

第五餐(20:00)：蘋果一個                             50 大卡
               維他命C發泡錠一杯                     5 大卡

運動：羽球 180 MIN

排便：○

喝水量：約 1500 ML

    基礎代謝率：1572 大卡
本日總攝取熱量：1859 大卡
    應攝取熱量：1336 大卡

今天的心情：
1.
因為我的感冒讓我打羽毛球的時候超沒有活力T_T今天打得很糟糕Orz
2.
不過昨天吃的藥讓我今天好過一點，雖然咳嗽跟痰還是有，不過整體來說比昨天好太多了
。沒有頭痛人就很舒服。
3.
昨天看ANTMS11EP12，我喜歡的一個法國女生出局了。我很喜歡她的照片呢，私底下羞澀
的笑容很可愛，可是一拍照就變得很冷感堅強硬派的感覺，反差很大，很有趣。
4.
真希望感冒可以快點好，不喜歡這樣病懨懨的自己，感覺很沒有活力又容易累。
5.
要振作要振作要振作要振作要振作要振作要振作！！！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.113.158
推 revolution:多喝點熱開水會加快痊癒的速度喔!
我有T_T
推 gloomy1227:我流鼻涕一直沒有停>"< 我們要快快好!!
我是一直咳，今天加上流鼻涕Orz
改在早上喝維他命C發泡錠，希望有效。
推 ffiioonnaa:感冒食喝熱開水很舒服*^^*
對阿。不過還是希望可以快點好。
※ 編輯: OikawaAyumi     來自: 118.171.113.158      (12/01 13:26)