I'm Getting FIT!
DAY57：08/10/27
WEIGHT：較前日減少0.2KG
BMI ：29.6（較前日減少0.1）
體脂肪：40.9％
MC DAY4
第一餐(20:15)：旗魚鬆全麥土司 300 大卡
無糖豆漿+綠茶粉兩匙（532ML） 180 大卡
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480 大卡
第二餐(10:30)：葡萄一碗 50 大卡
第三餐(12:30)：豬腳麵一碗（未熟麵80G） 700 大卡
第四餐(16:00)：芭樂一個 50 大卡
第五餐(19:00)：小碗蔬菜湯
蒸鱈魚一塊，水炒龍鬚菜＆鳳功菜＆九層塔炒蛋
水果：葡萄一碗
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400 大卡
第六餐(21:30):期待已久的薔薇紅豆派 400 大卡
運動：WII FIT 30MIN
腳踏車 30MIN
排便：○
喝水量：2000 ML
基礎代謝率：1628 大卡
本日總攝取熱量：2080 大卡
應攝取熱量：1384 大卡
今天的心情：
紅豆派紅豆派，是小紅來的BONUS！
雖然熱量爆掉，不過明天繼續努力就好了。
還有就是因為我鐵腿了，腳好酸痛 >.<
所以今天運動還是減量一點，希望明天能夠比較恢復。
從今天開始用traineo的圖表來紀錄運動跟飲食。
下週就可以用圖表來評估了，應該會比較清楚明瞭吧！
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My Diet Diary - 「I'm getting Fit!」
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