[日記] I'm Getting FIT! DAY100

[OikawaAyumi (OikawaAyumi)]

I'm Getting FIT!
DAY100：08/12/09
國考倒數11天

WEIGHT：較前日減少0.1KG
BMI   ：27.5（較前日減少0）
體脂肪：37.2％

第一餐(08:30)：無糖豆漿500ML加綠茶粉兩匙       150 大卡
               DONQ夕燒紅豆法國麵包            350 大卡
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                                               500 大卡

第二餐(12:10)：白飯半碗＆小碗苦瓜湯
               油菜＆高麗菜＆花菜＆雪裡紅炒豆乾
               檸檬雞腿一隻
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                                               650 大卡

第三餐(13:30)：葡萄10顆                         45 大卡

第四餐(17:30)：7-11哇沙米鮭魚飯糰              214 大卡
               77小塊巧菲斯                     50 大卡
               蘋果一個                         50 大卡
               紅豆薏仁360cc一杯               200 大卡
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                                               514 大卡
運動：WII FIT 30MIN
      滑步機  60MIN（一般模式 LEVEL：6）
      腳踏車  30MIN

排便：○

喝水量：約 1500 ML

    基礎代謝率：1572 大卡
本日總攝取熱量：1709 大卡
    應攝取熱量：1336 大卡

今天的心情：
1.
下狠招，請阿姨六點叫我起來。一直睡到八點也不是辦法阿 Orz
2.
今天把以前改小的褲子拿出來，全部都是感覺大腿緊緊的。大約還要2-3KG，才會比較合
。奇怪我以前怎麼都穿得下阿。今天拿到買二手的網拍褲，果然還是不要買網拍褲子比較
好，穿是穿的下，可是不好看。而且太低腰，我很久沒穿這麼低腰的褲子，蹲下會很難看
。
3.
補習班的正妹同學給我77巧菲斯吃，我跟她說真好她都吃不胖。結果她說其實她超愛吃，
只是很節制。她七點之後就不吃東西了耶，人正果然是有原因的！我也要這樣，有去補習
的時間應該都可以，在家吃要提早了。
4.
買了五穀米回來，本來要從今天開始改吃的。不過到了中午還沒煮好，就先吃了白飯。明
天開始吃，不知道口感如何。這批麵包吃完之後要改吃別的當早餐啦。換換口味。
5.
上網的時間真的是要大幅減少，每次都是在這邊蛇來蛇去，拖到很晚。明天要記得買計時
器的電池，以後要用計時器來提醒自己上網時間了！另外一個拿來紀錄唸書時間。

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本日作息：

昨日就寢時間  00:00
今日起床時間　08:00

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破百其實沒有什麼感覺，而且最近體重下降的速度有點慢。
不過還是慢慢觀察，跟自己說不要急，慢慢來。

阿姨說我老是復胖，所以這次一定不可以再復胖了！

To費娜娜，
我前一篇日記有貼LINK，妳可以參考看看。
睡不夠身體好像不會分泌瘦體素，所以還是早睡早起吧！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.171.115.59
→ loreleiisme:我也吃五穀米!
推 ffiioonnaa:哇揪甘心!我看了~難怪我這麼愛吃甜食 O皿Q"
→ ffiioonnaa:那我也要努力調作息了!加油^^/
→ lionsy:所以以後看到大家12點後還在推文就要鞭一下~XDD   (痛!!!)
推 linda46:啊啊......(被鞭)
推 CHL1221:伊呆~ > <
推 channie:早睡早起推