[日記] I'm Getting FIT! DAY082

[OikawaAyumi (OikawaAyumi)]

I'm Getting FIT!
DAY081：08/11/21
國考倒數29天

WEIGHT：較前日減少0.6KG
BMI   ：28.2（較前日減少0.2）
體脂肪：38.2％

第一餐(08:00)：起司芝麻土司夾生菜                  300 大卡
               無糖豆漿加綠茶粉兩匙                180 大卡
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                                                   480 大卡

第二餐(12:00)：泰山地瓜燕麥粥3/2杯                 100 大卡

第三餐(13:15)：排骨飯（白飯半碗，味增湯去油條喝4口）
               配菜：洋蔥炒蛋 紅蘿蔔炒蛋 南瓜 山東白菜
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                                                   800 大卡
（雖然是高熱量日可是中餐還是吃得有點過頭了）

第四餐(18:00)：早上的梨                             40 大卡

第五餐(19:00)：煎虱目魚兩塊＆蕃茄炒蛋＆川燙四角豆
               薑絲白菜湯
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                                                   450 大卡

第五餐(20:00)：橘子一個                             50 大卡

  睡前(23:30)：統一魔力Q10膠原飲                    56 大卡
              （說明上寫說要睡前喝比較有效）

本日的飲食檢討：蛋白質吃太多嘍！

運動：WII FIT 30MIN
      階梯機  60MIN（LVEEL：7  燃脂模式）
      滑步機  30MIN（阻力5＆10 減重模式）

排便：╳（果然不在家就不會想便便，在外面趕來趕去的也有關吧）

喝水量：2000 ML UP

    基礎代謝率：1572 大卡
本日總攝取熱量：1976 大卡
    應攝取熱量：1651 大卡

今天的心情：
1.
上個月也是在21號達成本月原來的目標耶！不過traineo設的目標還有0.2KG，明天要是可
以RESET目標的話，要把目標放在70KG了！！！然後在明年迎向未知的境界。（因為過去
幾年的體重最低是69.9KG阿～）
2.
今天排好多事情一次做完，先是面交口袋農場的果醬（看起來超水），在來去看中醫（救
命阿，好多東西不能吃T_T確定我是熱性體質了)，然後去看皮膚科（這個看好久）。中間
穿插了運動1.5HR，最後來去名佳美小逛一下。（結果完全手滑把MJ魔彩電光眼影盒全包
了...現在家裏5個顏色都有...缺一個黎明下週要去拿。我真的是眼妝控阿！）
3.
本來想說這一兩年忍得很好，結果今天大手滑。我開始懷疑我過的了NARS那一關嗎？FEZ
那顆眼影好美阿....
4.
我討厭跟媽媽說我去看了中醫，轉述醫生跟我說什麼的時候，她都對醫生採否定的態度。
因為她想要我去看她喜歡的那個中醫。那個中醫師以前不錯，可是最近兩次去看的感覺都
是他就只想推銷健康食品，感覺很差。像上次去看我的過敏跟月經不準就說吃月見草油就
好啦=.=還用的著你講嗎？我自己也知道阿.....從此就不想再去這家看了
5.
去看皮膚科的時候，順便問了關於蟹足腫的問題，也打了針，帶了藥回來擦。希望可以快
點好起來，再不收口的話感覺會越來越大塊阿Orz打針其實沒我想像中的痛，不過打完之
後有點酸酸麻麻的。要千萬記住的是：不可以再手賤去抓了！！！！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.120.143
推 ffiioonnaa:口袋農場>////<好吃~10天差不多能解決一罐
我大概還要過兩天才會開XD 費歐娜你講的我好期待喔>///<
推 revolution:恩...蟹足腫越抓真的會越大片(個人經驗)
我就是發現它好像變大了才很緊張，加上它之前我抓破的地方一直沒收口。
我很怕會變成整隻手都是阿 Orz
※ 編輯: OikawaAyumi     來自: 118.171.120.143      (11/21 21:33)
推 linda46:MJ的眼影光澤真的很美~
美是美，可是我好多東西還沒拆阿 XD
真該把手剁掉 T_T
※ 編輯: OikawaAyumi     來自: 118.171.125.118      (11/22 10:09)
→ linda46:我眼粧品也是超級多的QQ 但我其實很少化(每天連戴隱形眼鏡
→ linda46:都快沒時間了)
（握手）我都懶惰不化 囧 這可不行，要來積極消耗了。
我居然連鐵片君都沒看過阿 Orz
※ 編輯: OikawaAyumi     來自: 122.121.207.242      (11/22 20:39)