[日記] I'm Getting FIT! DAY113

[OikawaAyumi (OikawaAyumi)]

I'm Getting FIT!
DAY113：08/12/22
地特第3天

WEIGHT：較前日增加0.3KG
BMI   ：27.07（較前日增加0.12）
體脂肪：37.1％

第一餐(07:00)：法國麵包佐莎莎醬                              300 大卡
               無糖豆漿                                      150 大卡
--------------------------------------------------------------------------
                                                             450 大卡　　　

第二餐(11:15)：蘿蔔糕加蛋＆熱狗蛋餅　　　　　　　　　　　　　600　大卡
　　　　　　   昨天的御茶園剩下的0.5罐

第三餐(19:00)：白飯半碗（剩約一兩口沒吃完）
               魚丸山東白菜香菇湯（魚丸兩個）
               青花椰菜＆高麗菜＆滷魚頭
------------------------------------------------------------------------
                                                             600 大卡
第四餐(21:00)：青蘋果一顆                                     50 大卡

運動：腳踏車 30 MIN

排便：○（終於是便了>.<）

喝水量：約500 ML

    基礎代謝率：1529 大卡
本日總攝取熱量：1700 大卡
    應攝取熱量：1300 大卡

今天的心情：
1.
果然昨天晚餐吃得比較多，體重就會回升。還是不太有警覺心，以後要多多注意！體脂今
天也爆高，希望只是一時的現象。所以今天晚餐就稍微有節制，但還是感覺吃得有點多..
2.
今天要回家的時候要走去坐捷運，因為沒有先看地圖，所以我又走錯方向了~.~還好又是
遇到好心人送我去捷運站，這位好心人還是公務人員呢～是一般行政的里幹事人員，真希
望我能夠快點考上阿！
3.
開始用計時器去限定自己的上網時間真的有效，比較不會逛來逛去忘了時間。今天就暫且
休息，明天開始重新唸書了！要針對地方特考不足跟需要再加強的地方補強！
4.
今天騎車回家的時候真的很累，因為風太大，風阻讓我腳踏車都騎不動，明明就短短的路
程，卻感覺好像永遠不會到，真累！
5.
排了一下行程發現還蠻滿的，主要是集中在這週跟下禮拜。明明我本來就都沒行程，突然
冒出來的行程變多讓我不知道時間怎麼排。反而是最重要的去台北複診擠不出時間來...
明年再看看吧！

--
本日作息：

昨日就寢時間  22:30
今日起床時間　05:45

興高采烈的要去吃週六好吃的早午餐，走到門口發現週一公休。
只好黯然離去，隨便找家早餐店吃了超不營養的午餐。

今天搭高雄捷運還有橋頭火車站的隨手拍
http://picasaweb.google.com/OikawaAyumi.2008/081222?feat=directlink
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.122.82
※ 編輯: OikawaAyumi     來自: 118.171.122.82       (12/22 21:48)
推 revolution:車站好有特色喔!高雄天氣真好:)
推 ffiioonnaa:我之前也是走到豆花店才發現他公休~而且還走超遠的O__Q
推 lionsy:就當豆花店老闆幫你省quota囉~^^ 而且想越久越好吃~XD"
推 loreleiisme:將來得考國考+1...
推 manjuu:我腳踏車是沒氣了 有時加上大風真的要我的命><
→ myselfping:我也曾興衝衝到瑪露蓮嫩仙茛門口，看見公休^^
推 linda46:我和費娜娜撲空的是同一間豆花店XD