[日記] I'm Getting FIT! DAY110

[OikawaAyumi (OikawaAyumi)]

I'm Getting FIT!
DAY110：08/12/19
國考倒數1天

WEIGHT：較前日增加0.2KG
BMI   ：27.23（較前日增加0.08）
體脂肪：36.7％

第一餐(08:00)：法國麵包佐莎莎醬                              300 大卡
               無糖豆漿加兩匙綠茶粉500ML                     180 大卡
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                                                             480 大卡　　　

第二餐(12:30)：南瓜培根義大利麵                              600 大卡

第三餐(14:00)：南瓜布丁                                       80 大卡

第四餐(19:00)：四季豆滑蛋瘦肉粥＆煎土魠魚1/4                 400 大卡


第五餐(20:30)：青蘋果一顆                                     40 大卡

運動：鄉間快走  90MIN

排便：○

喝水量：約1000 ML

    基礎代謝率：1529 大卡
本日總攝取熱量：1600 大卡
    應攝取熱量：1605 大卡

今天的心情：
1.  昨天晚餐吃太多加上沒運動，果然馬上就有現世報：體重回升0.2KG！今天要去努力
走路啦～

2.  臨時起意做了南瓜培根義大利麵跟南瓜布丁，義大利麵很成功。但布丁就還好，焦糖
煮砸了，被我煮成麥芽糖，就拿來拉成糖圈作裝飾。不過布丁還沒冷就放上去，餘熱就把
糖圈融化了XD變成焦糖。玻璃杯的看得出來有很多氣泡，小馬克杯裡的就還好。自己做的
可能沒有外面賣得好看，但甜度降低很多，第一次作有這樣的成績我已經很滿意啦！

3.  太久沒去運動真的會有點懶懶的，不過為期三天的考試也沒時間運動。大概只有騎車
去火車站當作基本消耗，希望這三天別胖太多。（抖）

4.  其實考試就是平常心吧，因為名額也不是很多，所以就當作今天高考之後的測驗，看
看自己低分群的科目有沒有拉起來。不過老實說，這段時間真的是沒有很認真。考完試要
來重新規劃唸書計畫了，然後上網時間真的要減少到大約1-2HR/DAY，我承認我真的有網
路成癮啦！所以希望自制力能好一點。

5.  昨天看到很久之前作的你的生日意義是什麼？它說Your power month: September。
我每次減肥都是在九月開始耶...，然後最近也有點發現自己有點偷懶，之前撐到12月之
後遇到過年我就整個放開心大吃，這次不可以這樣了。所以每天寫日記是對自己最基本的
要求，絕對絕對不可以再復胖了啦！

http://www.blogthings.com/whatdoesyourbirthdatemeanquiz/
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莎莎醬
http://0rz.tw/615dg
南瓜培根義大利麵
http://0rz.tw/075cu
南瓜布丁
http://0rz.tw/fc5aR
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本日作息：

昨日就寢時間  23:30
今日起床時間　07:15

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.171.112.36
推 ffiioonnaa:倒數一天!!國考加油!!!!!
→ ffiioonnaa:你的料理功力真的是一流~讚!看了都想吃:D
→ loreleiisme:加油!
→ linda46:考試加油!
推 revolution:考試加油!!布丁和麵看起來都很棒!我愛南瓜XD
推 lionsy:考試加油~!!!
→ myselfping:國考加油..0.2KG絕對是誤差值，放鬆一點哦
→ OikawaAyumi:謝謝各位美少女！