I'm Getting FIT!
DAY64：08/11/03
WEIGHT：較前日減少0.3KG
BMI ：29.3（較前日減少0.2）
體脂肪：39.8％
第一餐(07:30)：法國麵包兩塊抹草莓果醬 300 大卡
無糖豆漿+綠茶粉兩匙（532ML） 180 大卡
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480 大卡
第二餐(12:30)：白飯半碗，小碗苦瓜湯
苦瓜炒蛋韭菜花炒蛋紅蘿蔔炒蛋高麗菜絲瓜
自製雞米花兩塊花枝丸一顆
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700 大卡
（真是充滿蛋的一餐阿...）
第三餐(14:30)：甜柿一個 50 大卡
第四餐(20:00)：蒸虱目魚一塊＆水炒菠菜＆白菜湯 400 大卡
第五餐(21:00)：葡萄15顆 80 大卡
運動：WII FIT 60 MIN
腳踏車 60 MIN
排便：○
喝水量：2000 ML
基礎代謝率：1604 大卡
本日總攝取熱量：1710 大卡
應攝取熱量：1363 大卡
今天的心情：
熱量有點超過了自己的容許範圍，明天調整回來。
今天做了莎莎醬，現在正在冷卻中！
明天應該就可以佐麵包吃了。
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My Diet Diary - 「I'm getting Fit!」
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