[日記] I'm Getting FIT! DAY095

[OikawaAyumi (OikawaAyumi)]

I'm Getting FIT!
DAY095：08/12/04
黃金期DAY  5
國考倒數16天

WEIGHT：較前日增加0.2KG（太晚吃那地瓜燕麥）
BMI   ：28.8（較前日增加0.1）
體脂肪：37.3％

第一餐(08:30)：維他命C發泡錠泡熱水約350ML
               土司夾起司與生菜                         300 大卡
               無糖豆漿加綠茶粉兩匙                     180 大卡
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                                                        480 大卡

第二餐(12:15)：白飯半碗＆小碗菜頭湯
               豆芽菜＆菠菜＆高麗菜＆檸檬雞腿
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                                                        650 大卡

第三餐(13:15)：養樂多原味高鈣優酪乳125ML                 84 大卡

第四餐(19:30)：咖哩蔬菜湯煮梅花肉片                     400 大卡

第五餐(21:00)：川貝冰糖燉梨半個                         150 大卡

運動：教練課（快走30MIN 重訓60MIN）

排便：╳

喝水量：約 1000 ML

    基礎代謝率：1572 大卡
本日總攝取熱量：1764 大卡
    應攝取熱量：1336 大卡

今天的心情：
1.
一早就跟老爸有點吵起來，心情都差了。結果今天店裡也不太忙，早知道就早上出門。
2.
今天作最後一次的川貝冰糖燉梨，希望可以完全不咳了。
3.
跟在加州的教練課比起來，世界的教練課感覺很隨便。反正是免錢的，就把它上完吧。之
後再考慮去家附近的游泳池游泳好了。
4.
跑來跑去的一天，好累。希望印表機不要再壞了，不然我真的會想砸爛它。
5.
去買了項鍊算是給自己瘦下10KG禮物，希望可以持續向20跟30KG前進，而且不要復胖！！
http://tinyurl.com/5gxlve


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.161.68
推 ffiioonnaa:哇!期待20跟30公斤的禮物^~^話說，我都沒瘦就趕著送自
→ ffiioonnaa:己禮物了= =||
推 CHL1221:安妮莓...@@a 查不到資訊..
→ OikawaAyumi:東區 女僕 安妮莓查得到，但好像關了XDD
→ OikawaAyumi:http://tinyurl.com/yop2x9 西門町有一家
→ OikawaAyumi:給費娜娜 我其實沒很想送自己 不過也是想買項鍊啦XD
推 CHL1221:wow  謝謝你 :>
推 gloomy1227:10公斤的禮物....(我也好想送自己@@...)
唔，那是因為我要減很多啦。33KG耶(≧<>≦)
※ 編輯: OikawaAyumi     來自: 122.121.200.24       (12/05 19:18)