[日記] I'm Getting FIT! DAY094

[OikawaAyumi (OikawaAyumi)]

I'm Getting FIT!
DAY094：08/12/03
黃金期DAY  4
國考倒數17天

WEIGHT：較前日減少0.4KG
BMI   ：27.7（較前日減少0.2）
體脂肪：37.8％

第一餐(08:45)：維他命C發泡錠泡熱水約350ML
               全麥土司夾生菜與旗魚鬆              300 大卡
               無糖豆漿加綠茶粉兩匙                150 大卡
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                                                   450 大卡


第二餐(10:30)：川貝冰糖燉梨1/4                     100 大卡
               http://tinyurl.com/5rzqsv

第三餐(12:30)：榨菜肉絲麵（未熟麵50G）             600 大卡

第四餐(14:00)：養樂多原味高鈣優酪乳125ML            84 大卡
               橘子一個                             50 大卡

第五餐(17:30)：7-11雞肉飯飯糰                      210 大卡
               燙青菜一份＆茶葉蛋一顆              128 大卡
               橘子一個                             50 大卡
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                                                   388 大卡

第六餐(22:20)：泰山地瓜燕麥粥                      156 大卡

運動：WII FIT  30MIN
      腳踏車   30MIN
      階梯機   60MIN（減重模式 LEVEL：7）

排便：○

喝水量：約 1500 ML

    基礎代謝率：1572 大卡
本日總攝取熱量：1828 大卡
    應攝取熱量：1651 大卡

今天的心情：
1.
參考酪梨壽司的冰糖燉梨做了川貝冰糖燉梨來吃，希望我的咳嗽可以快點好。吃起來感覺
還不錯，很舒服。本來很怕吃起來會爛爛的，其實不會。還有點脆脆的，川貝粉吃起來甘
甘的很不錯。咳嗽沒像昨天那樣嚴重，但痰還是不化Orz

酪梨壽司的討論：http://www.plurk.com/p/9f7cc
2.
今天店裡面很忙，忙得團團轉。頭都暈了
3.
同學唸書超級認真，跟她一比我真是虛的要命。要來重新規劃唸書計畫跟進度表，還有寫
題目了。還要繼續縮減上網時間。
4.
看星座解析說2009年水瓶座會有桃花。我想我門前的桃花應該是已經枯死了吧........但
還是希望2009是好年。

十二星座2009年愛情桃花：http://tinyurl.com/575lps
十二星座2009年整體運勢：http://tinyurl.com/6lzreh

5.
明天又是要去台南趕來趕去的一天，路程怎麼排都不順路真的很煩。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.47.161.68
推 ffiioonnaa:我的桃花也枯萎了…:( 可以重新買一盆嗎O皿Q
推 lionsy:喉嚨痛吃冰糖(麥芽)燉水梨真的比較舒服哩~!!
推 gloomy1227:我都喝...........熱咖啡(逃)
推 revolution:我都只喝熱開水XD  我....沒有桃花>"<
→ OikawaAyumi:怎麼大家都沒桃花(’□‘）感冒還是要多休息啦
→ OikawaAyumi:身體不舒服感覺就真得很差