I'm Getting FIT!
DAY71：08/11/10
WEIGHT：較前日增加0.3KG
BMI ：29.3（較前日增加0.2）
體脂肪：38.2％
第一餐(09:00)：火腿芝麻土司夾生菜 300 大卡
無糖豆漿加綠茶粉兩匙 180 大卡
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480 大卡
第二餐(10:30)：蓮霧兩個 64 大卡
第三餐(13:00)：青花椰菜＆燙白菜＆炒高麗菜
鱷魚肉湯一碗
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650 大卡
第四餐(19:00)：羊肉湯煮高麗菜（肉一大兩小）
洋蔥MIX胡蘿蔔炒蛋＆水炒菠菜少許
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500 大卡
第五餐(20:30)：草莓10個 70 大卡
運動：鄉間快走 90MIN
排便：○
喝水量：1500 ML左右
基礎代謝率：1604 大卡
本日總攝取熱量：1764 大卡
應攝取熱量：1363 大卡
今天的心情：
1.
把鬧鐘按掉的結果是一路睡到8：45去 Orz 太依賴第二個鬧鐘了，結果忘記自己根本沒設
。然後今天又沒作WII FIT了.......
2.
這幾天太過放縱自己跟大意，單單這兩天就回胖0.7KG，來寫個特別檢討吧!
特別檢討：http://oikawaayumi.pixnet.net/blog/post/23180416
3.
拍到人家養的小羊了！黃黃的毛，小小隻的好可愛！今天走路回家的時候被狗撲了一下，
害我尖叫了一聲。我雖然喜歡狗，可是被咬過之後還是有點怕怕的。
4.
今天的晚霞超級美。可是因為都是田，沒有可以遮風的地方，穿了外套跟長褲還是覺得有
點小冷。
5.
老爹跟老哥都跟我抗議說菜不好吃。（因為沒油又少鹽）不過老媽強力堅持應該要這樣煮
下去，哈。本來想說他們的正常煮，我都改吃蔬菜湯就好了。反對無效，裁定駁回XDDD
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My Diet Diary - 「I'm getting Fit!」
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