[日記] I'm Getting FIT! DAY109

[OikawaAyumi (OikawaAyumi)]

I'm Getting FIT!
DAY109：08/12/18
國考倒數2天

WEIGHT：較前日減少0.3KG
BMI   ：27.15（較前日減少0.15）
體脂肪：36.2％

第一餐(08:00)：馬鈴薯鮪魚沙拉土司夾萵苣                      350 大卡
               無糖豆漿加兩匙綠茶粉500ML                     180 大卡
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                                                             530 大卡　　　


第二餐(12:00)：橘一個                                         40 大卡

第三餐(12:30)：五穀飯2/3碗＆小碗菜頭湯
               燻鴨肉一塊＆少許榨菜肉絲＆筒蒿拌肉燥
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                                                             500 大卡

第四餐(14:00)：芭樂半個                                       20 大卡

第五餐(19:00)：五穀飯2/3碗＆筒蒿貢丸湯（3顆）
               蒸炸醬鱈魚白金菇＆西班牙蛋餅1/5＆炒油菜花
      (20:15)：青蘋果一個
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                                                             650 大卡

運動：無

排便：○

喝水量：約 1000 ML

    基礎代謝率：1529 大卡
本日總攝取熱量：1790 大卡
    應攝取熱量：1300 大卡

今天的心情：
1.
體重持續下降，真是太好了！希望可以在這個月順利達成我的目標。還有1.5KG，GOGOGO
！不過早上起來去traineo紀錄體重的時候有嚇到，因為它們網站整個改版改掉了。我最
喜歡的BLOG工具這次沒有更新到:(，嘗試用我破爛的英文去留言給開發者，希望可以變成
較友善的介面！畢竟java跟 flash太多，網頁開啟速度就會變慢
 edit
2.
昨天去DONQ買麵包的時候，發現他們的聖誕麵包真的很邪惡，還有試吃！本來想買飯糰當
晚餐就好，鬼使神差的還是買了聖誕麵包，這次多了可愛的聖誕裝飾。然後看起來很誘人
的聖誕樹麵包我實在不敢買，麵包作成聖誕樹的樣子，放在架上的時候還可以立起來。外
面淋上巧克力，灑上彩色花生米，連我這個不嗜甜的人都動心。不過裡面應該是鮮奶油內
餡，超級可怕的，所以快點買完就快點走，不然我已經試吃好幾塊麵包了說。>.<
http://tinyurl.com/445ukw 多了裝飾的聖誕麵包，殺傷力滿點。
3.
今天買了南瓜，才15塊錢，超便宜的！打算拿它來作南瓜泥或是燉南瓜，研究過我最喜歡
的三個料理部落格之後，應該會找一天來作南瓜紅薯沙拉跟南瓜布丁還有南瓜義大利麵。
4.
下午不知道為什麼很想睡就睡著了，我想應該是昨天太晚睡。不然我已經很少睡午覺了說
。然後因為睡過頭也沒去運動，囧。明天要補回來阿！
5.
姑姑給的青蘋果很好吃，酸酸甜甜又脆，重點是蠻小顆的，晚餐吃很適合，才不會過量。
不過還是不習慣連皮吃的口感，而且也感覺怕怕的，雖然我很努力搓洗了，還是怕吃到農
藥殘留阿！

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To r大:
後來想到果味山的小湯匙也有很多酪梨食譜。
你也可以參考看看。
果味山的小湯匙：http://blog.roodo.com/spoon
作者也是在日本生活的台灣人，食材應該都比較相近吧。：）

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我最喜歡的三個料理部落格：MASA的料理ABC，果味山的小湯匙還有小小米桶的寫食廚房
都是很簡單易作，食材好找步驟清楚的部落格。
也都有小甜點偶爾可以作來甜甜嘴。

禮拜天是冬至，老媽已經說要煮湯圓了。
希望是紅白小湯圓，然後要凹她糖不要放太多＆等我回家再煮XDDD
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本日作息：

昨日就寢時間  01:00
今日起床時間　07:00

身體已經習慣七點起床，真希望可以再提早一點。
不過那樣應該要早點睡吧！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.112.36
推 revolution:謝謝Ayumi,接下來的寒假我會努力嘗試的^^
不會。你作的菜我都很有興趣阿XD
低卡又健康。
推 myselfping:賀體重穩定下降^^
謝謝！(~^O^~)不過昨天偷懶，今天體重就略為上升。
推 ffiioonnaa:我媽已經買好芝麻湯圓了!耶~好幾年沒吃了XDDD
→ ffiioonnaa:聖誕麵包太邪惡了拉!弄得那麼可愛~>//<
→ yionin:賀體重下降!! 我媽也買了湯圓但是是熱量超高的芝麻湯圓XD
推 lionsy:我們家這週末裡有湯圓節,湯圓免費試吃!!希望它是鹹的XD
其實我還真的蠻愛湯圓，尤其是桂冠的。但是包餡也真的很邪惡，感覺吃了會有罪惡感。
我家的紅白小湯圓是免費的，來問問看老媽要不要作紅豆湯圓好了。：）
推 FredAnne:南瓜耶~這東西我也愛!!~是個好物!
我也蠻喜歡的，這大概是唯一煮成鹹的我不會嫌棄的食物。
像我就很不喜歡芋頭煮鹹的。
推 CarDoggie:國考加油~預祝出擊大成功^^
謝謝！
※ 編輯: OikawaAyumi     來自: 118.171.112.36       (12/19 10:17)
推 CHL1221::> 加油~~