WEEK：10
減重進度：
本週總計： 0.8 KG
距離目標： 2.2 KG
已經減掉： 8.9 KG
距離近程目標還有 4.6 KG
距離最終目標還有24.6 KG
BMI從29.5下降到29.1。（要是最後兩天堅持住就會是29.0了！）
這週有點偷懶，可能是仗著黃金期吧。
事實證明，吃太多又不運動，黃金期也救不了你！
這個月希望可以迎接我的第一個10KG！
不可以再懈怠！
體脂變化：
上週最高41.5％ 本週最高41.7％
上週最低39.2％ 本週最低39.2％
咦，現在才發現本週體脂有點持平。
看來是有氧真的不夠阿！
運動份量：
本週共690MIN，合計11小時又30分鐘。
我想是強度不夠吧。像昨天快走都沒啥感覺。
下週調整一下好了。
肌力運動：○（WII FIT兩次 啞鈴兩天每次20下兩種姿勢）
食物攝取：
最後兩天爆炸，不然前面幾天都維持的還好。
食量漸漸小了，也不太會餓，再來修改一下三餐的比例吧！
traineo可以紀錄飲食跟運動時間跟卡路里真的蠻不錯的。
對照著看馬上就知道是哪天出了問題，是運動不夠還是吃太多。
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33 KG之路
「妳可以的，妳一定可以的！」
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