Month：2 （2008/10）
有無達成月目標：有（08/10/21）
（目標3KG）
上月共減4.1KG
本月共減4.3KG
二月合計8.1KG（其中增加0.3KG）
距離近程目標還有 5.4KG（12月底）
距離最終目標還有25.4KG
本月檢討紀錄：
飲食的話大概就是最後這幾天的薔薇派吧！熱量有點爆炸，不過都還好。
炸物好像只有喜宴跟某天吃到豆乳雞跟魷魚有吃到而已，份量也少。
體重還是有下降。似乎隨著基礎代謝率去調整熱量攝取，體重下降的速度比較快。
（現在比去年同期快很多。）
停滯期加入三低一高的飲食計畫之後，這個月就沒有遇到了。
偶爾也是會有一兩天的停頓，但不像上月一樣有近一週體重都不動的情形。
因此還是會繼續使用。
運動量希望還是保持到每週十小時，最不濟也希望可以每天30MIN以上。
最要緊是要保持運動習慣阿！
體脂的話，
09/01 體脂率：46.7％ 脂肪：39 KG lean body mass(lbm)：44.5 KG
10/01 體脂率：45.3％ 脂肪：36.1 KG lean body mass(lbm)：43.6 KG
10/31 體脂率：40.5％ 脂肪：30.5 KG lean body mass(lbm)：44.9 KG
本月脂肪減少：5.6KG
lean body mass(lbm)增加：1.3KG
︿(￣︶￣)︿ 真是太好了，希望下個月也可以這麼順利。
下月改進方向：
運動計畫已經有稍作修正，應該還是會按現在的規劃繼續進行。
飲食的話，慢慢已經可以克制不吃炸物跟甜點。會吃，但是會注意份量。
所以要繼續努力。向第一個10KG邁進！
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33 KG之路
「妳可以的，妳一定可以的！」
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