→ linda46:我睡過頭就會活動量減少 然後就胖了T皿T 11/02 19:40
→ OikawaAyumi:我是因為昨天吃大餐的關係 =_=b 11/02 20:43
→ OikawaAyumi:我現在都會自動在八點前醒來，非常自動阿XDD 11/02 20:43
I'm Getting FIT!
DAY62：08/11/01
WEIGHT：較前日增加0.2KG
BMI ：29.5（較前日減少0）
體脂肪：40.4％
第一餐(08:30)：拉亞鮪魚三明治 300 大卡
無糖豆漿（532ML） 180 大卡
葡萄9顆(11:00) 20 大卡
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500 大卡
第二餐(13:15)：油雞腿便當（飯吃約兩指寬） 700 大卡
第三餐(19:00)：橘子一個 50 大卡
第四餐(20:30)：辣味增蔬菜湯 300 大卡
紅豆湯兩口 50 大卡
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350 大卡
運動：快走 60MIN（減重模式 速度5.5 坡度5＆10）
排便：╳
喝水量：2000 ML
基礎代謝率：1615 大卡
本日總攝取熱量：1600 大卡
應攝取熱量：1373 大卡
今天的心情：
今天一整個睡過頭，奇怪鬧鐘好像沒響。差點來不及補習。
果然體重增加了 Orz
新的月份，繼續努力把多的減下來吧！
向近程目標邁進。
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My Diet Diary - 「I'm getting Fit!」
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