[日記] I'm Getting FIT! DAY073

[OikawaAyumi (OikawaAyumi)]

I'm Getting FIT!
DAY073：08/11/12

WEIGHT：較前日減少0.3KG
BMI   ：28.9（較前日減少0.2）
體脂肪：38.3％

第一餐(08:30)：黑麥麵包半條佐莎莎醬                300 大卡
               無糖豆漿加綠茶粉兩匙                180 大卡
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                                                   480 大卡

第二餐(10:30)：橘子一個                             50 大卡

第三餐(12:15)：炸醬麵一碗（未熟麵80G）＆小碗菜頭湯
               海帶兩塊＆松阪豬肉少許
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                                                   650 大卡
第四餐(17:30)：7-11雞肉飯飯糰                      210 大卡
               7-11鮪魚沙拉不加醬                   70 大卡
               養樂多300 Light                      50 大卡
               芭樂半個                             25 大卡
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                                                   355 大卡

第五餐(20:10)：芭樂半個                             25 大卡
      (22:30)：小林煎餅黑豆煎餅兩片                 20 大卡
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                                                    45 大卡
運動：WII FIT 30MIN
      階梯機  60MIN（燃脂模式 阻力6）
      腳踏車  30MIN

排便：○

喝水量：2000 ML左右

    基礎代謝率：1604 大卡
本日總攝取熱量：1580 大卡
    應攝取熱量：1363 大卡

今天的心情：
1.
鬧鐘果然還是需要兩個以上，習慣性的按掉一個如果另外一個沒設就會睡過頭....剛看了
一下早起日記的曲線，令人超囧rz。
2.
今天因為家裏忙所以沒唸到什麼書，看來明天要補回來。好久沒看心理學跟社會學了...
明明距離考試只剩下30幾天了。要振作阿！！！
3.
要做的事情很多卻老是忘記，分不清楚優先順序，老是東作一點西作一點拖拖拉拉。囧
4.
今天在健身房遇到女人的戰爭，好可怕阿...
5.
昨天說的卓別林小貓有拍到照片，好可愛阿>/////<
http://oikawaayumi.pixnet.net/album/photo/102855293

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          33 KG之路
   「妳可以的，妳一定可以的！」
http://OikawaAyumi.pixnet.net/blog/

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推 luving:甚麼是女人的戰爭 @@?  互扯頭髮嗎
→ OikawaAyumi:張牙舞爪的吵架 Orz 兩個都很兇 Q_Q
→ gloomy1227:你部落格上的東西我都好想用 但是我對語法就是...囧!
→ OikawaAyumi:如果是PIXNET很簡單喔，如果是無名我就........
→ OikawaAyumi:因為無名有擋，我搬家有很大的原因是因為這個XD
推 luving:真實值得學習的部落格 ~
→ linda46:好豐富的blog 感謝分享~
推 gloomy1227:XD 好可愛的貓貓~!!
推 ffiioonnaa:好可愛的貓貓!好小一隻>//<