I'm Getting FIT!
DAY69：08/11/08
WEIGHT：較前日減少0KG
BMI ：29.2（較前日減少0）
體脂肪：39.2％
第一餐(08:30)：全麥饅頭夾火腿生菜 300 大卡
無糖豆漿加綠茶粉兩匙 180 大卡
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480 大卡
第二餐(10:30)：香瓜1/4＆葡萄約15顆 80 大卡
第三餐(12:00)：自家檸檬雞腿飯（飯吃三分之一） 500 大卡
第四餐(15:30)：橘子一個 50 大卡
第五餐(17:30)：煎肉魚三口＆蒸鱈魚1/4＆魚湯一碗（魚骨一隻）
炒菠菜＆燙章魚約十塊佐莎莎醬
芭樂一個
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500 大卡
運動：腳踏車 30MIN
快走 45MIN（坡度5速度5.5）
排便：╳
喝水量：2000 ML
基礎代謝率：1604 大卡
本日總攝取熱量：1610 大卡
應攝取熱量：1363 大卡
今天的心情：
1.
今天差點又倒回去睡，陰天是最好睡的天氣阿！今天也發懶沒作WII FIT，去GYM也只走了
45MIN...我要振作阿！！！
2.
有雨微涼，感覺冬天快來了。希望冬天不要吃太多才好，我家可是很愛進補的T﹍T
3.
traineo壞掉了耶，希望可以快點修好。還好我還有metaborecorder當備用。
4.
CSI邁阿密越來越不得我的緣，701拖拖拉拉看好久還看不完。
5.
今天的晚餐有點失控.....今天已經體重不動了，要更有警覺心阿！！！
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My Diet Diary - 「I'm getting Fit!」
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