[日記] I'm Getting FIT! DAY078

[OikawaAyumi (OikawaAyumi)]

I'm Getting FIT!
DAY078：08/11/17

WEIGHT：較前日減少0KG
BMI   ：28.6（較前日減少0）
體脂肪：38.7％

第一餐(08:30)：芝麻土司夾生菜與蛋                  300 大卡
               無糖豆漿加綠茶粉兩匙                180 大卡
------------------------------------------------------------
                                                   480 大卡


第二餐(11:00)：甜柿一個                            100 大卡

第三餐(12:40)：白飯半碗＆小碗竹筍湯
               滷五花肉一塊＆高麗菜＆青花椰菜
               絲瓜＆山東白菜＆雪裡紅
------------------------------------------------------------
                                                   650 大卡


第四餐(14:30)：橘子一個                             50 大卡
      (15:45)：裕珍馨奶油酥餅（焦糖牛奶口味）      140 大卡

第五餐(18:30)：水炒菠菜＆川燙青花椰菜伴薑絲        200 大卡
               白菜蛋花湯                           50 大卡
               柳丁兩個                            100 大卡
-------------------------------------------------------------
                                                   350 大卡
運動：WII FIT 30MIN
      腳踏車  60MIN

排便：○

喝水量：

    基礎代謝率：1572 大卡
本日總攝取熱量：1770 大卡
    應攝取熱量：1651 大卡

今天的心情：

1.
右腳腳底有點痛，希望不要是足底筋膜炎阿！目前的運動強度似乎還在膝蓋勉強可以容許
的程度，但還是希望不要弄傷膝蓋。
2.
還是要再來說裕珍馨好好吃阿，焦糖牛奶口味很不錯。下次來試試黑糖，還有一塊北海道
鮮奶就可以吃完了。
3.
今天改騎腳踏車走跟平常不一樣的路線，還蠻有趣的。我有發現含羞草，應該會找一天把
它搬回家種吧！我超愛含羞草的，可以玩很久都不厭倦。
4.
因為要先消耗苜蓿芽，所以就變成要吃好幾天的生菜爆炸土司。莎莎醬又要晚一點把它吃
完了，可是我好期待口袋農場阿，已經開始想像無花果的味道了說。（明明就還沒有拿到
）
5.
CSI MIAMI我都看的卡卡的，H的聖母光環，婦孺的救星剛開始還很愛，現再則是有點看不
下去。（廢話，都七季了）

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.206.24
推 ffiioonnaa:我也超愛玩弄含羞草的，但好久沒看過了O____Q
含羞草真的超級有趣，下次要挖回家種。這樣想到就可以玩XDD
台北可能要去河堤邊找，我在台北印象都沒有看過含羞草耶。
推 mossbaby:裕珍馨的奶油酥餅好吃!!黑糖的也很棒喔~~
真的很好吃，不過我還是有點懷念原味。
現在這種小片裝的方便很多，卡路里也低很多XD
不然以前那種大片的我一個人可以吃掉一整塊耶！
※ 編輯: OikawaAyumi     來自: 118.171.123.221      (11/18 10:50)