推 ffiioonnaa:頭痛什麼事都做不好，快去睡個覺!睡醒 痛痛就飛走了^~^ 11/29 21:31
→ OikawaAyumi:謝謝費娜娜，我好多了！ 11/30 21:41
I'm Getting FIT!
DAY090：08/11/29
MC DAY6
國考倒數21天
WEIGHT：較前日減少0.3KG
BMI ：28.0（較前日減少0.1）
體脂肪：37.5％
第一餐(08:00)：火腿水煮蛋芝麻土司 300 大卡
無糖豆漿加綠茶粉兩匙 180 大卡
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480 大卡
第二餐(10:30)：養樂多原味高鈣優酪乳125ML 84 大卡
第三餐(13:20)：雞腿便當（飯吃兩指寬） 650 大卡
第四餐(16:10)：蘋果1/4 20 大卡
第五餐(19:00)：咖哩肉片蔬菜湯 450 大卡
運動：腳踏車 30MIN
排便：╳
喝水量：約 1000 ML
基礎代謝率：1572 大卡
本日總攝取熱量：1684 大卡
應攝取熱量：1651 大卡
今天的心情：
1.
經過補習班冷氣的摧殘之後，我的感冒加重了。頭痛到快裂開。
2.
因為頭痛今天也沒去運動，本來排明天跟朋友打羽球，希望明天會好一點。
3.
身體不舒服就是上課不能專心加上很嗜睡，今天上的課感覺都沒有吸收。
4.
也沒有食慾，勉強吃下的晚餐，吃得有點多，過不了多久馬上就有想吐的感覺。我要是感
冒進行到有吐的階段就代表很嚴重了.......
5.
所以今天要早點休息，希望不要跟今年年初一樣半夜爬起來吐阿Orz
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