[日記] I'm Getting FIT! DAY102

[OikawaAyumi (OikawaAyumi)]

I'm Getting FIT!
DAY102：08/12/11
國考倒數9天

WEIGHT：較前日減少0.1KG
BMI   ：27.4（較前日減少0.1）
體脂肪：36.4％

第一餐(08:00)：鮪魚芝麻土司夾生菜           400 大卡
               無糖豆漿加兩匙綠茶粉500ML    180 大卡
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                                            580 大卡

第二餐(12:30)：五穀飯半碗＆兩指寬松阪豬肉
               蔥花蛋＆菠菜＆小黃瓜＆醃菜頭
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                                            400 大卡

第三餐(14:00)：小蓮霧一個                    50 大卡               養樂多原味高鈣優酪乳125ML     84 大卡

第四餐(17:00)：小蓮霧一個                    50 大卡

第五餐(18:30)：味增蔬菜湯（紅黃椒＆山東白菜）
               紅黃椒炒小卷＆炒油菜花
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                                            400 大卡
運動：無

排便：○

喝水量：約 1000 ML

    基礎代謝率：1529 大卡
本日總攝取熱量：1564 大卡
    應攝取熱量：1605 大卡

今天的心情：
1.
其實我後來想到可以在家附近看中醫就好了，就不用每週都要跑去台南了。藥的話有藥單
可以給醫生參考阿！
2.
本來想說明天就可以把麵包吃完，然後就可以開始吃我家附近各式各樣的早餐像是碗粿，
粽子，米糕，豆菜麵或是地瓜粥。結果，糖廠的阿姨提了一大包苜蓿芽來送我們。只好又
開始吃麵包 Orz
3.
早餐因為要把萵苣消耗光所以硬塞了很多萵苣，結果就是吃太飽。今天的午晚餐都感覺還
沒餓就要吃了，這樣其實好像不太好阿。過量的一天。
4.
今天沒有運動，感覺有點愧疚。特別是在體重持平的日子，沒運動的感覺更加深刻。明天
快走多半小時吧！！
5.
雖然我現在速食只吃MOS，但是都還是會去速食版看看。看到麥當當或肯爺爺又有優惠卷
心還是會有點癢癢的阿XD

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本日作息：

昨日就寢時間  00:30
今日起床時間　07:45

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.171.115.59
推 ffiioonnaa:今天有拿到麥當當的優惠卷~但我比較想吃摩斯XD
→ OikawaAyumi:我想要MOS法式布蕾的甜點杯阿>//<
→ lionsy:想吃麥當當也想吃MOS^^不知為啥身邊不少人吃肯爺爺會拉肚子
推 revolution:我愛mos但是麥當當偶爾還是會吃,肯爺爺只愛蛋塔和炸雞
→ revolution:不過肯爺爺已經將近半年沒吃過了@@
→ loreleiisme:加油衝刺吧!