[日記] I'm Getting FIT! DAY085

[OikawaAyumi (OikawaAyumi)]

I'm Getting FIT!
DAY085：08/11/24
MC  DAY1
國考倒數26天

WEIGHT：較前日減少0.2KG
BMI   ：28.1（較前日減少0.1）
體脂肪：38.7％

第一餐(08:30)：法國麵包佐莎莎醬                    300 大卡
               無糖豆漿加綠茶粉兩匙                180 大卡
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                                                   480 大卡

第二餐(11:30)：橘一個                               50 大卡

第三餐(13:00)：白飯半碗＆小碗薑絲白菜湯
               紅蘿蔔炒蛋＆苦瓜炒蛋＆韭菜花炒豆乾
               燙豬肝拌薑絲醬油膏
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                                                    600 大卡

第四餐(18:45)：煎鱈魚一塊＆秋葵高麗菜味增湯         400 大卡

第五餐(20:00)：甜瓜一碗                             100 大卡

運動：WII FIT  30MIN
      鄉間快走 60MIN

排便：○

喝水量：約1500 ML

    基礎代謝率：1572 大卡
本日總攝取熱量：1630 大卡
    應攝取熱量：1336 大卡

今天的心情：
1.
昨天忘記說口袋農場的果醬吃起來如何，還沒開從外面看就覺得蠻水的。其實我自己比較
喜歡膠狀，無果粒的果醬。不過水果的香氣跟酸甜保留的很好，長野杏的甜味很柔和，甘
中帶酸，很有餘韻。很好吃，我是買特價168的，還是覺得有點稍貴。重點是購買上有點
麻煩，回購要看心情跟有沒有閒錢吧XD
2.
今天小紅來的不知不覺，這是多年來小紅第一次準準的一個月之後就來了耶！而且，不喝
冰的東西果然有用，第一天不怎麼痛，還在可以接受的範圍內。而且按理說上周應該是暴
食周，還好很安然的度過了！
3.
最近腳不知道是過敏還是被小小隻的蚊子叮，無敵癢的！都抓破皮了啦T_T
4.
最近可能是因為減肥減得蠻順利的，感覺稍微有一點自信了。要常常提醒自己這樣的感覺
，不可以自卑。然後要誠實面對自己，培養健康的生活習慣，養成正面積極的心態。
5.
看了一本言情小說，很喜歡她書裡面女主角慢慢轉變的過程。於是借用書名「美女晚成」
當成激勵自己的口號！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.202.17
推 ffiioonnaa:我也覺得口袋農場偏貴 很小一罐!所以10天內才吃得完XDD
→ ffiioonnaa:但我覺得它很多口味都很特殊 感覺很特別XD
我好期待無花果是什麼口味喔，長野杏明天就可以吃完了！
推 revolution:養成不喝冰飲料的習慣後,小紅來真的比較不會痛
以前我好愛吃冰跟冷飲，大概10月中開始都喝溫開水真的差好多喔。
（而且過敏人也不能吃冰的T_T）
→ omyv:養成不喝冰的東西是好習慣^^ 腳別一直抓嘿，真的太癢要看醫生
→ omyv:恭喜有自信了~
這兩天有好一點！謝謝喔～
※ 編輯: OikawaAyumi     來自: 118.171.120.48       (11/25 10:05)