[日記] I'm Getting FIT! DAY096

[OikawaAyumi (OikawaAyumi)]

I'm Getting FIT!
DAY096：08/12/05
國考倒數15天

WEIGHT：較前日增加0.3KG
BMI   ：27.9（較前日增加0.1）
體脂肪：38.7％

第一餐(08:30)：維他命C發泡錠泡熱水約350ML
               土司夾起司與生菜                         300 大卡
               無糖豆漿加綠茶粉兩匙                     180 大卡
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                                                        480 大卡

第二餐(12:30)：筍絲湯麵（未熟麵50G）
               海帶兩塊豆干一塊瘦肉約100G（吃一半）
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                                                        650 大卡

第三餐(15:00)：葡萄10顆                                  45 大卡

第四餐(19:00)：魚丸蔬菜湯＆炒大陸妹＆蒸鱈魚1/2          400 大卡

第五餐(20:00)：葡萄20顆                                  90 大卡

運動：WII FIT   30MIN
      鄉間快走  90MIN

排便：○

喝水量：約 1000 ML

    基礎代謝率：1572 大卡
本日總攝取熱量：1665 大卡
    應攝取熱量：1336 大卡

今天的心情：
1.
體重連著兩天都增加，要特別注意了！前一天的增加，或許是因為太晚吃那地瓜燕麥粥的
關係。今天的增加，我想應該是晚餐吃太多＆太好，熱量爆表所致。畢竟咖哩我是用調理
塊煮的，熱量應該不低。明天再看看體重有無增加，再來調整飲食跟運動。
2.
今天下午都在作手工藝，剪剪貼貼國考的報名表。時間就在一個又一個的考試間流逝，發
現過完12月距離高考只剩半年耶！！！檢討自己這幾個越來的表現並不好，自己的評分是
不及格。該是衝刺的時候，要以同學為目標努力！減肥跟國考我一定都可以征服的！！！
3.
今天收到准考證，是在左營國中考試。剛剛查了地圖發現就在火車站對面而已，真是太好
了。這樣打算坐火車來回就好，不誤點的話都是OK的。
4.
老師還沒有宣佈12/31是不是要停課，我自己是沒差。個人對跨年沒有感覺，重點是在於
要去台大醫院的回診卡到這次放四天就變成很麻煩。我一向討厭人多的地方...如果要跟
姊妹們去洗溫泉過一晚的話，房價一定很貴阿！可惡阿，幹麼要放四天啦。′Д‵
5.
看了好多Kylie Minogue演唱會的部落格文章，忍不住去youtube複習她FEVER那張專輯的
歌，最經典的當然是Can't Get You Out Of My Head，誰都會忍不住「啦啦啦」的開始哼
起來的吧！FEVER我整張都喜歡，聽完都會很開心。趁著這個時候再複習一次，「啦啦啦
」～～

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.200.24
推 ffiioonnaa:幹麻放四天O__Q這樣星期六還要補課(我之前補課老師都會
→ ffiioonnaa:直接放掉!這次居然還要補O__Q虧我剛聽到有連假還很開心
放四天打亂了我的計畫。這樣一來我就喬不出時間去台北了Orz
推 revolution:咖哩塊熱量會比較高(因為成分有麵粉),可以買咖哩粉自己
→ revolution:調味,材料不用油炒過直接水煮熱量也會比較低:)
我都沒在看成分Orz 還沒減肥時候買的，已經開封好久，沒用怕壞掉。
這幾天比較冷，想說煮點重口味的來XDD
我是直接水煮沒炒油了，可能蔬菜跟肉片的份量太多了。
我超不會拿捏份量，因為以前都是煮給三四個人吃，變成一個人吃的時候還是會煮太多。
看黃金傳說那種煮一人份量裡我都覺得超級厲害的阿！！！
→ lionsy:市售咖哩塊的話121k/塊,但比炒咖哩粉香濃又方便~^^
馬上衝去看熱量XDD 好像開封的還剩一小塊的樣子。
※ 編輯: OikawaAyumi     來自: 122.121.200.24       (12/05 21:43)