推 ffiioonnaa:推口袋農場~果醬還不賴:P 11/13 22:36
→ OikawaAyumi:我要等到月底才能面交，好期待阿! 11/14 08:27
I'm Getting FIT!
DAY074：08/11/13
WEIGHT：較前日減少0.2KG
BMI ：28.9（較前日減少0）
體脂肪：38.4％
第一餐(08:30)：芝麻麵包抹藍莓果醬 300 大卡
無糖豆漿加綠茶粉兩匙 180 大卡
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480 大卡
第二餐(12:30)：麻醬麵一碗（未熟麵80G）
海帶兩塊＆小碗竹筍湯
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650 大卡
第三餐(14:00)：蘋果一個 70 大卡
第四餐(16:00)：裕珍馨奶油小酥餅（焦糖瑪奇朵口味） 140 大卡
第五餐(19:00)：山東白菜湯煮梅花肉片 400 大卡
柳丁兩個 100 大卡
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500 大卡
運動：WII FIT 30MIN
腳踏車 60MIN
排便：○
喝水量：1500 ML左右
基礎代謝率：1604 大卡
本日總攝取熱量：1840 大卡
應攝取熱量：1684 大卡
今天的心情：
1.
看來未來幾天要把莎莎醬努力消化完，考慮還要不要繼續作。果醬剩兩小罐，應該可以撐
到口袋農場的無花果跟杏子果醬面交。聽說很小罐阿....
2.
希望可以在本週突破10KG的門檻，這樣就是減重進度從四分之一接近三分之一啦！！
3.
裕珍馨的奶油小酥餅（焦糖瑪奇朵口味）好好吃喔！焦糖很香，不會很甜膩。但是吃多會
膩，還是偶爾吃一下回味記憶中的甜美就好了。
4.
原來媽媽知道有貓住在天花板耶！還是三小一大，而且是因為生小孩太重，天花板撐不住
才下來的。三隻好像都是乳牛色，下午走過去的時後有看到另外一隻。卓別林還是傻傻看
我。傻孩子，這麼沒有戒心可是不行的阿！，
5.
今天的晚餐有點爆量，因為老爹臨時決定要去吃貴族世家，我還煮了他的湯。我很勇敢的
拒絕了！改天如果想吃再去吃好了XD
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※ 編輯: OikawaAyumi 來自: 118.171.127.60 (11/13 22:08)