睡覺 10分 8   滑雪   10分 59  快步走 10分 38
看書 10分 11  羽球   10分 59  打桌球 10分 50
寫信 10分 11  網球   10分 59  上樓梯 10分 60
靜坐 10分 11  排球   10分 59  打拳擊 10分 75
聊天 10分 12  擊劍   10分 61  擦桌椅 10分 35
站立 10分 12  溜輪   10分 67  換穿衣服 10分 14
辦公 10分 13  籃球   10分 67  搖呼拉圈 10分 19
開車 10分 14  跳繩   10分 75  餐後收拾 10分 23
唸書 10分 15  慢跑   10分 78  伸展運動 10分 29
用餐 10分 15  登山   10分 79  逛街購物 10分 30
插花 10分 19  划船   10分 97  騎腳踏車 10分 31
溜狗 10分 22  賽跑   10分 100 打高爾夫 10分 34
散步 10分 22  游泳   10分 173 抹布打掃 10分 35
走路 10分 22  講電話 10分 11  仰臥起坐 10分 72
做菜 10分 23  看電影 10分 11  肌肉訓練 10分 77
洗碗 10分 23  看小說 10分 11  階梯有氧 10分 124
園藝 10分 26  看電視 10分 12  通勤(坐著) 10分 13
泡澡 10分 28  騎機車 10分 14  通勤(站著) 10分 18
沐浴 10分 28  打電動 10分 15  健走(平地) 10分 40
洗澡 10分 28  洗衣服 10分 19  健行(稍快) 10分 48
打掃 10分 38  燙衣服 10分 20  游泳(蛙式) 10分 99
郊遊 10分 40  三溫暖 10分 28  在KTV唱歌 10分 14
騎馬 10分 46  服務生 10分 29  晾、收衣服 10分 20
溜冰 10分 56  保齡球 10分 30  跳有氧舞蹈 10分 42
跳舞 10分 50  下樓梯 10分 30  游泳(自由式) 10分 145
跑步 10分 59  買東西 10分 30  用吸塵器打掃 10分 20