→ very:噗噗，人家沒有教你耶 囧...你自己學會啦，果然厲害 XD 01/04 09:50
→ very:加油啊北鼻！零食太多了...通通交出來給我吃~ XD 01/04 09:51
→ peptide:真的太愛吃了 下次不敢了啦 洋芋片交給別人了 01/04 21:48
第幾天了\(‵▽′)>: 3 (小紅第7天 只剩下一咪咪而已)
早餐: 08:30 喜餅一小塊+巧克力保久乳240ml
綜合維他命一顆+EPA一顆
10:30 牛軋糖一塊
午餐: 12:30 米糕一個+油菜花1.5Ex+豆腐3小塊
自煮關東煮暖暖湯(油豆腐2塊+甜不辣4條+菜頭2塊)
飯前水果-芭樂半顆 飯後水果-芭樂半顆
14:00 vit.B群一顆
16:30 草莓糖一顆(15kcal)+海苔洋芋片15片+草莓巧克力一塊(24.5kcal)
晚餐: 19:00 白飯1Ex+炒地瓜葉1Ex+燙青江菜1Ex+香腸2條
飯前水果-芭樂半顆
20:00 草莓糖一顆(15kcal)
運動: 20:30 健身車30min+拉筋+仰臥起坐40下+縮臀操*30+測抬腿左右各30
拿啞鈴蹲馬步*9
喝水量: 應該有到2000ml
今天的心情:
開心囉!! 因為very北鼻教我如何上色
之後我的文章 有彩色的生命囉~
謝謝very北鼻囉!!
小紅剩下一點點 很少很少 我也不知道算不算黃金期
不過 不管怎麼樣 就是加油啦!!!
今天運動總算有點樣子了 要繼續維持喔
可是 今天吃太多了 零食跟香腸 都是高熱量的食物呢!!
本來晚上不想吃米飯的 可是不知道為什麼 沒來由的餓 還是吃了一點米飯
真的是毅力不堅定阿!!!
明天還是要繼續加油囉~~~Fighting!!
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