推 zxchang:沒關係，念多少算多少吧，要加油唷。 01/08 23:46
→ peptide:Z大~謝謝你 我會加油的 01/08 23:54
→ OTOE:有吸收到比較重要！ 唸太多到後來都記不住只是事倍功半 加油 01/09 00:08
→ peptide:謝謝O大 我會謹記在心的 01/09 00:22
→ very:北鼻加油！別想太多，念就是了～書沒有唸完的時後啦 XD 01/09 10:56
第幾天了\(‵▽′)>: Day 8 (1/8)
早餐: 10:00 麥當當-豬肉滿福堡+美式咖啡中杯(加奶精&半包糖)
綜合維他命*1
午餐: 14:00 榨菜肉絲麵*1(內含兩顆雲吞+肉絲大約0.5Ex+榨菜&小白菜一咪咪)
Vit.B、C各一顆
晚餐: 17:30 米苔目一碗(有少許Veg)+白玉米一根+福義軒芝麻蛋捲一條
飯前水果-蘋果半顆 飯後水果-梨子兩塊&芭樂兩塊
21:00 草莓巧克力*1(約45kcal)
運動: 21:30 健身車(30mins、17.29)
仰臥起坐*20+啞鈴馬步*10+小狗尿尿左右各15+女版伏地挺身*30
縮臀操*20+拉筋
喝水量: 約1000ml+椰果綠茶750c.c(無糖去冰)
今天的心情:
睡過頭了 覺得一切都好趕好趕喔
而且去唸書 還精神不振 呼~有點悶
時間不太會分配 感覺書都唸不完
得好好思考一下 該怎麼分配時間
今天健身車 速度加快 感覺很不錯
繼續加油囉~
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