→ very:對啊，最近早晚溫差大，妳要注意保暖喔! 01/09 23:34
→ cowae:妳也要保重身體哦~~加油... 01/10 12:07
→ peptide:大家都要注意保暖喲~ 01/10 23:11
第幾天了\(‵▽′)>: Day 9 (1/9)
早餐: 09:15 小7花生吐司一份+咖啡牛奶240c.c
綜合維他命一顆
午餐: 12:40 榨菜肉絲麵一碗(肉絲約1Ex+一咪咪小白菜+一咪咪榨菜)
B群+E各一顆
晚餐: 18:30 蛋炒飯3/4碗+芹菜炒豆干(芹菜約1Ex+豆干約兩片量)
燙菠菜約1.5EX+炒花菜干約1Ex
福義軒芝麻蛋捲*1
Lecithin*1
運動: 13:00 散步30min
16:00 逛街1hr
睡前-仰臥起坐*20+縮臀操*30+左右測抬腿各30
喝水量: 下午葡萄柚綠茶750c.c(無糖)
晚上椰果麥茶750c.c(無糖)
今天的心情:
今天沒喝到什麼白開水 因為K書中心的飲水機壞了
所以去買了飲料來喝 葡萄柚綠 厲害啦 讓我超舒暢的
中午的榨菜肉絲麵 讓我有點失望 我以為跟昨天的會一樣呢
結果沒雲吞啦 我想是昨天我晚去吃飯 肉絲不太夠 他用雲吞補吧
在等麵來的時候 我看到隔壁桌的客人 有一盤燙花椰菜
我看了菜單老半天 就是沒有 我就問老闆啦
老闆說 那是贈送的 已經沒有了...(重點是那各客人跟他們有熟)
我不想吃不用錢的啦 我可以給你錢阿
我只是想多吃點蔬菜.....所以呢 晚上就補回來
下午讀書到4點 就去逛逛啦 因為要買些生活用品
還不小心 買了眼影呢 不過走來走去 運動一下還真不錯
現在的天氣 中午都漫熱的 早晚又有點涼
衣服還真難穿呢.... 大家要注意保暖阿
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