第幾天了\(‵▽′)>:81
早餐:香菇瘦肉粥不大碗250卡+咖啡100+一口點心麵50+口香糖5卡
午餐:飯1/3碗100卡+滷豆輪半碗300卡+青菜50卡+繽紛樂半條60卡
晚餐:果凍60卡+青菜50卡
點心:美粒果半瓶100卡+軟糖20卡
宵夜:柚子0.5口+甜不辣條*5+肉塊*5+酒0.5口+魚板一小塊+米血一小塊(都炸的) 300卡
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=約1445卡
運動:划步機25分+划步機10分+跑步機上散步15分
喝水量:1600左右
嗯嗯:無
體重:早57.9 晚未知
今天的心情:
結果沒有帶體重計,因為被同事說神經病XD
然後宵夜是八點多吃的,有點不該但是大家一群人我也不好意思拒絕,就吃了
(明明也吃得很開心:p )
有把握中間休息時間運動一下
這點倒是值得嘉獎^^
ps健身中心的體重計嚴重誤差,少了三公斤,好歡樂XD
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