第幾天了\(‵▽′)>:60
早餐:炒麵(不會很油)+一小碗豆腐味增湯 550卡
午餐:奶油培根義大利麵 圓圓湯麵盒的一半那麼多吧 700卡
晚餐:幾口青菜及滷金針菇+無糖高纖豆漿 300卡
共1550
運動:沒
喝水量:1500左右
體重:59
嗯嗯:無
今天的心情:
今天是第二個月囉
來個清算一下吧
到目前應該是有瘦個三~四公斤了,還可以但進度可以再快一點
然後腰從29變成了27,屁屁圍也有小一吋,
然後胸部上半部肉好像少了點(沒辦法,吃燒餅哪有不芝麻的)但還不到要換cup
未來的再一個月,到10月底一定要變成一個56公斤人,
基本上是採取一天熱量用2/3/1的比例在一天中攝取
再配上早睡早起及一週至少三次的運動,床上體操等等
這次一定要成功啊!!
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