第幾天了\(‵▽′)>:91 (早57.8 晚58.7 有嗯嗯)
早餐:睡掉了
午餐:五穀粥400卡+青菜+海帶+豆棗(這個超甜但超好吃)=700卡
晚餐:四點多吃五穀粥2口+果凍60卡+豆棗三個+海帶 300卡
七點多吃3*2*2炸豬排一塊+滷味豆干一片+豆芽菜+蟹肉棒一根+豆芽菜 150卡
點心:牛舌餅100+小芬達150+二片水梨25+二切片楊桃25+奇異果一顆50
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=1500卡
運動:健身車1小時
喝水量:1000左右
今天的心情:
吃不多但為什麼,最近晚上的數字都上升呢
還是因為吃藥在水腫?
明天藥就會吃完了,再多加油
看來這個月的目標在接下來幾天要斷食才可以達成了
到底要不要順便清清腸胃呢?
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