第幾天了\(‵▽′)>:96 (早上57.3 晚上57.7 有嗯嗯唷)
離11/10日57公斤還有十天還差0.3公斤
早餐:飯一碗+少許洋蔥炒蛋+少許青菜+少許梅干肉燥+一塊油豆腐 450卡
午餐:飯半碗+炒高麗菜+少許肉鬆+豬血二塊的豬血湯 350卡
晚餐:涼丸一個,甜醬減半,有小黃瓜 300卡 (四點半前吃的)
三口炒玉米,二塊豬血的豬血湯50卡
點心:下午三點多喝了一杯大杯珍綠半糖去冰 300卡 +咖啡100卡
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=1550卡
運動:健身車一個小時又20~30分
喝水量:無糖綠茶約1500cc+半糖珍綠水的部分約500cc=2000cc
今天的心情:
有運動真的瘦比較快唷
雖然昨天運了一個小時以後的半小時覺得很痛苦>"<
但早上看到體重計就覺得一切很值得啊﹨(╯▽╰)∕
之前吃藥莫名增加的體重讓我的減肥進度慢了一個星期有
要再多多加油囉!!gogogogogogogogogogo!!
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今天好想吃炸物但忍住了
真是可喜可賀(心)
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