推 revolution:提高蛋白質的攝取量(豆漿、豆腐、起司etc.)會有點幫助 11/20 16:44
我覺得真的有差耶,開始覺得變小時是我開始沒喝豆漿時
唉~只好亡羊補牢了:p
※ 編輯: quietcat 來自: 125.224.142.116 (11/20 21:48)
第幾天了\(‵▽′)>:115 (早57 晚57 有嗯嗯) 黃金週第一天
早餐:蛋糕222卡+無糖高纖豆漿147卡+黑糖餅乾50卡
午餐:媽媽牌雞肉水餃10顆300卡+自助餐店一點冬粉&一小塊豆腐&麵筋400卡
晚餐:青菜湯一碗100卡+半月燒3口200卡
點心:冬瓜烤茶半糖150卡+巧克力50卡
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=約1619 (應該比這個少吧?)
運動:無
喝水量:1000Up
今天的心情:
哦哦,今天一早量體重就變少,應該是因為昨晚有節制
加上黃金週的來到,這次不拼一點不行囉!
我要好好加油!
今天對鏡子很仔細的看了一下
我上胸的肉肉變少了>.< 但是本來就是因為變胖才長出來的肉
好像在變瘦時也不該太強求XDDDDD
期待明天會有新低~
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