第幾天了\(‵▽′)>:4
早餐:清漿+蛋 =230卡
午餐:雞肉飯+味增湯=458+200卡=658卡
下午茶飲料:牛奶1小杯,特調飲料.七葉膽=300卡
晚餐:奶昔 140卡
共1328卡
運動:踩腳踏車700下
喝水量:約1500CC吧
今天的心情:煩...熱死人了 Orz...
似乎吃太多了...應該維持在1200卡才對 Orz
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那調整一下明天的餐好了
明天早餐 地瓜,清漿+蛋 500卡
午餐 小杯速食粥+湯 =151+34卡 =190卡
晚餐 奶昔 140卡
共 830卡 好 這樣試試看好了 ^^
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