第幾天了\(‵▽′)>: 4
早餐: 鮮奶300CC+粉圓豆花一杯 = 150+ 160 = 310卡
午餐: 酥皮烤雞便當(飯吃一半) = 800 卡
晚餐: 生菜沙拉+ 梅子沙拉醬(100g340卡)及凱撒沙拉醬(100g200卡) = 140 卡
總共: 攝取總熱量為1250卡
運動: 跑步機慢跑 40min 367卡
重訓20min 123卡
滑步機 10 min 50卡
逛家樂福1小時 135卡
約消耗650卡
喝水量: 1350CC水 + 海洋深層水850CC + 烏青無糖 700CC
今天的心情: 累 跑步機跑10分鐘胃就痛了
結果我還繼續跑共跑了40分鐘 快累死了
今天運動都做不久 不知為什麼 累Orz
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.143.114
※ 編輯: Rydica 來自: 220.132.218.116 (05/19 22:50)