\(‵▽′)>: 【第8天了吶】
★早餐: 自製營養早餐(2片全麥土司.萵苣.紫甘藍菜.苜蓿芽.起司.少許沙拉)=300卡
無糖豆漿 250CC = 70卡
共370卡
★午餐: 脆皮雞飯(脆皮雞.炒高麗菜.炒芋頭丁.炒絲瓜) = 800 卡
★晚餐: 親子丼 + 半個可樂餅 + 一塊炸豆腐 = 1000 卡
＿ˍ▁▂▃▄▅▆▇ 總熱量: 2170卡 ▇▆▅▄▃▂▁ˍ＿
運動: 無
喝水量: 300cc水 + 1000 CC vit.c + 700CC 烏青
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今天的心情: 今天暴飲暴食的,吃超多.......
應該是快來的緣故 OS:不行 要hold住
明天一定要去運動 Orz
不過自己自製特製早餐也不錯
既營養.便宜.又衛生 超棒的
而且我超愛我買的那款沙拉
它是強調無蛋(素食可用),且低脂(比平常脂肪低50%)
熱量也低 (100g才340卡.....那個義美的還是什麼牌的light也要450卡)
(這樣應該算低吧 沒辦法 我吃不下和風沙拉醬 Orz)
重點是它有很多口味 我買的是梅子沙拉
它還有賣紫蘇.蕃茄...很多口味可以變化
所以我最近愛上了吃 生菜沙拉 了 CC
唉喲 以上皆不是重點後來............................
今天meeting完 去買了一雙鞋子
超高興的 也超愛的
明天想穿連身牛仔裙 我愛 !!
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