\(‵▽′)>: 【第9天了吶】
★早餐: 睡到11點 沒吃
★午餐: 自製營養早餐(2片全麥土司.萵苣.紫甘藍菜.苜蓿芽.起司.少許沙拉)=300卡
香蕉一根 = ６0卡
共360卡
★晚餐: 全麥燻雞起司 = 350 卡
＿ˍ▁▂▃▄▅▆▇ 總熱量: 710卡 ▇▆▅▄▃▂▁ˍ＿
運動: 手.腹部重訓30分鐘 90卡
跑步機35分鐘 320 卡
快走15分鐘 120卡
共消秏530卡
喝水量: 1300cc水 + 1000 CC vit.c + 1400CC 烏青 + 500CC寒天茶
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今天的心情: 我發覺 如果常常運動 突然有幾天沒運動 心裡會覺得對不起自己
假如不運動的話 也是運動完的隔一天才不去 不會連兩天沒去的
但是我最近運動約快3個禮拜了 都會去健身房運動
但是前天和昨天太忙了 連續2天沒去就覺得對不起自己
一吃東西就覺得自己會肥死 都沒有運動
因此今天上完課 雖然很忙 還是跑去運動了 >"<
雖然連2天都沒運動 但是今天去健身房運動時 完全不會累
像是我跑了35分鐘又加快走15分 總共50分鐘 但是完全不會累
而且愈跑愈起勁 想繼續跑 但是很晚了 想做其他健身器材
所以只跑了50分鐘
我真的覺得 我愛上運動了
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