【化身天使大作戰】--ψDay13--5/28
\(‵▽′)>: 【第 13 天了吶】 CC~~小紅第4天
★早餐: 無糖豆漿500CC = 150卡
★午餐: 雞肉飯 + 味僧湯 = 500卡
★點心: 鳳梨 1/4 個 = 100卡
★晚餐: 自製土吐餐(2片全麥土司.萵苣.紫甘藍菜.苜蓿芽.起司.少許沙拉) + 青草茶
= 300 + 150 卡 = 450卡
＿ˍ▁▂▃▄▅▆▇ 總熱量: 1200卡 ▇▆▅▄▃▂▁ˍ＿
運動: 跑步機跑45分鐘 約消秏350卡
喝水量: 2500~3000cc水(喝太多了 忘了喝多少) + 500 CC vit.c
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今天的心情: 今天小紅來第四天 還是去運動了
不怕死的我跑了45分鐘 結果大約跑了25分鐘吧 子宮就開始痛了
還是不怕死 繼續跑 >"< 為什麼我要那麼虐待我自己呢?
~~~~~~~ 心情好分隔線 ~~~~~~~
我今天有看到彩虹耶
最近忙報告忙到瘋了
看到彩虹 彷彿 人生變彩色了 真快樂啊 !!
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