【化身天使大作戰】--ψDay26
體重:54.5
手臂圍: 左27 右27
大腿圍: 左-53 右53.5
小腿圍: 左-35.5 右36
\(‵▽′)>: 【第 26 天了吶】
★早餐: 無糖豆漿 160卡
★午餐: 一些滷味和牛肉湯麵 約500卡
★點心: 仙草干茶(微糖去冰) 約50卡
★晚餐: 2個中型地瓜 400卡卡
＿ˍ▁▂▃▄▅▆▇ 總熱量: 1100卡 ▇▆▅▄▃▂▁ˍ＿
運動: 無
喝水量: 700CC無糖烏青 + 500CC vitc + 1000 CC烏龍茶 + 500CC水
=====================================================================
今天的心情: 悶 自己為減輕很多 結果並沒有
自以為應該有53了 沒想到還是54.5
之前沒有體重計 沒有量 沒想到肥了那麼多 Orz
加油....減肥到我要的目標
====================================================================
日期 預估體重 每天正常需消耗熱量 每天運動消耗熱量 每天需減少攝取熱量至
2007-06-10 54.5 1650 250 1350 ---------> 現階段,以後2個禮拜檢視一次
2007-06-24 53.5 1620 250 1320
2007-07-08 52.5 1590 250 1290
2007-07-22 51.5 1560 250 1260
2007-08-05 50.5 1530 250 1230
2007-08-19 49.5 1500 250 1200
2007-09-02 48.5 1470 250 1170
2007-09-16 47.5 1440 250 1140
2007-09-30 46.5 1410 250 1110
2007-10-14 目標達成!! 1380 250 1080
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.218.116