[日記] 我不要當哥們 把我當戀愛對象吧

[runlee (Lena)]

第22天:(↓0.1)小紅小紅還不來！

早餐:黑咖啡(0卡)
     全麥土司蔬菜蛋不加美乃滋(250卡)

午餐:7-11雞蛋沙拉土司兩片一包(175卡)
     零卡可樂麥當勞中杯(0卡)
     味王鮮SOUP菠菜蛋花湯(31卡)
     77乳加小的一塊(35卡)

晚餐:7-11的瑞穗鮮乳蛋捲冰淇淋(151卡)
     清心烏龍綠無糖去冰(0卡)

總熱量→642卡

運動:中山捷運站走到建國北民生東→約半小時
     建國北民生東走到國父紀念館→約45分鐘
     HIPHOP一小時

喝水量:零卡可樂中杯、清心大杯、黑咖啡、一些水...約1500C.C

今天的心情:

驚覺
減肥三個禮拜
才減了一公斤而已！
體重上上下下
最低減1.7
最高差點逼近減肥第一天的體重！
檢討之下發現自己會降都是因為?兩三天就會爆食一次
爆食完
接下來乖兩天
所以就上上下下
感覺忍耐半天
卻只是稍稍下降一咪咪
真是不夠意志力
所以今天有三分鐘熱度的超強意志力
希望可以持續久一點

想到大概三年前
我最成功的減肥是一天只吃一餐
我大多選早餐
早餐就可以吃義大利麵之類的超高熱量
然後接下來的一天
覺得餓的時候就喝牛奶
或者吃一點點解嘴饞的東西
反正盡量不要讓自己感到很餓就對了
不然會想放棄

結果那時候的我
一個夏天
從54→47
減了七公斤
不過因為沒想到可以減這麼快
所以沒有好好擦除紋霜
屁股都是肥胖紋
這是減太快的後果

後來
這個體重就在這三年
緩緩的回升
緩慢的讓我不知不覺
感覺昨天還在穿迷你裙的啊
怎麼今天就塞不下了
太可怕
平均一年回升兩公斤
真的不是我大意
是它心機真的重
嗚

不喜歡自己現在的樣子

今天去上跳舞課
刻意穿緊身
露背
貼腿褲
看鏡子裡的自己說多厚就有多厚
手也相當地瑪丹娜(煩耶，我是肌肉型的壯女孩。)
跳起舞來比以前不靈巧就算了
一用力
就很壯
超級不美觀

我真的要戒掉牛舌餅
還有零食
回顧我的菜單
不吃肉容易
可都是澱粉和甜點
佔用非常多的熱量扣打
第一件事就是回家就上網打開PTT
這樣一來
不會窩在電視機前忍不住大吃
二來
可以看大家的減肥日記告訴自己並不孤單
好多人跟自己一樣
不可以退步
大家都在看呢

這裡真的是很溫暖的地方
常常接收到大家給予的鼓勵以及安慰還有分享等等
不知不覺產生歸屬感

在減肥的時候
常常都想把自己鎖起來
好想鎖在這個板閉關等待變美了再出去露臉喔...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.130.87
推 overlap:加油 ^___^ 你不孤單喔!
推 pengpeng924:我超愛看你的日記!!你別放棄!!也不要把自己鎖起來!
→ pengpeng924:我看-肥書，一天最少也要吃1200卡，要不然會不夠熱量
→ pengpeng924:燃燒脂肪!!
→ pengpeng924:我也是減肥很慢的人= =30多天才掉了4公斤
→ pengpeng924:我真的不明白為什麼有些人可以一星期掉三公斤= =
→ pengpeng924:加油!!-肥慢慢來~~盡量別讓自己爆食~
→ pengpeng924:我的-肥策略是..還是會令自己吃飽，盡量戒高熱量又不
→ pengpeng924:飽的食物。飯要吃，需要澱粉燒脂~快點戒牛舌餅吧= =+
→ runlee:就甘心~~~謝謝你的鼓勵！！我一定會加油的！gogogogo~~~
※ 編輯: runlee          來自: 211.75.139.114       (10/07 15:57)