推 a0350917:加油 我看了你的日記感受到力量！ 05/10 01:36
推 linda46:希望妳會發現更美好的風景! 05/10 02:31
→ lionsy:加油!! 祝福妳早日找到專屬於妳的美好風景~^^ 05/10 02:53
第28天:(驚！幾乎沒動靜！減了不到一公斤！)
早餐:x
午餐:蘋果一顆(70卡)
胚芽餅乾10片(400卡)
大番茄一顆(60卡)
地瓜一條(150卡)
椰香乖乖一包(256卡)
晚餐:Skylark凱薩沙拉不加醬不加起司不加麵包丁(50卡)
Skylark哈斯麵包一片(200卡)
Skylark錫蘭紅茶不加糖喝到飽(0卡)
總熱量→1186卡
運動:很驚的開會檢討冒冷汗(算嗎？我心跳有超過130...有氧運動耶..XD)
喝水量:超過兩千(耶！開始培養喝水的好習慣！不再被有味道飲料制約了！)
今天的心情:
1.我想不來一點狠的，減肥速度真的過慢！
朋友說看我吃東西總是有個輪迴，很乖的吃三天然後爆炸一天...
然後晚餐澱粉一大堆...被零食抓住放不了手...
所以會上上下下，相減以後都抵銷了沒增沒減...很不妙。
即使有運動那又怎樣，消耗不了幾百卡...
運動，只是讓我新陳代謝可以快一點...減肥比較有氧...也有排毒的功能罷了！
實際因為運動消耗的熱量真的...趕不上吃餅乾的速度啊！
以我的體重基礎代謝大約一天一千三；
但以需要吃進去的總熱量算，一天所需大約一千七百卡。
那麼我想一週瘦一公斤的話
→
一天頂多只能吃七百卡，一個禮拜才有7700減肥基金！
好，我知道這樣有點太狠，可能會讓身體功能變差...
可是我真的等不及了...
而且我的意志力真的很不堅定，住家裡好難不用餘光偷瞄餅乾零食喔...
所以即使我在這發毒誓下決心，還是很難做到...
真的應該去上催眠減肥的課程的...(喔我說說而已，廣告商勿擾。)
那就這麼決定吧...
(說完這個決定的隔兩天，也就是母親節後天，我才預定了泰國菜吃到飽呢...驚。)
(考驗！這都是老天爺的試練！我要更耐測試才行！)
2.有個當麻豆的姊妹，天生就是個一百七、長腿纖細的美女，
一直都羨慕她怎麼吃就是瘦子體質，鳥仔腳說多細就有多細，正翻天。
上禮拜一群朋友吃飯，我跟她都點了雞腿飯，
看她雞腿一上就拼命的用衛生紙吸油、飯也幾乎沒吃只吃肉和菜...
我才了解到，美女即使先天條件佔了優勢，
可是為了維持美麗的外表還是得付出才會有收穫...天下真的沒有不勞而獲的事...
也許她投胎投的好，基因優秀，
可是如果不注意飲食還是有可能糟蹋了這麼棒的天生條件...
所以為了維持美麗，也是得時時刻刻注意飲食和運動。
連她都這麼注意了，我還在這爆食...自己真的該檢討！
當不成天生的瘦子，後天努力難道還要比人家少嗎？
想想她，再想想過去一個月『自以為、假裝減肥』的生活，
請臉紅的退下，並且真的用心減肥吧！
3.扭捏了兩週，今天我答應了下禮拜和打工男的第一次約會...
也是該放寬心...看看不同的男生的時候了...
或者當我重心不再放在同個人身上時，對很多事情就不會再過度要求和失望...
先去別的地方繞繞，看看風景有沒有比較好吧...
你很好，可是你的美好不屬於我...
再好都只是一瞥而過，終究要放下的風景罷了...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.131.125