推 lionsy:收視ing,不過看得很不專心~~~XDD 04/26 23:45
推 linda46:我好久都不看多美女的綜藝節目了...會自卑嗚嗚嗚 04/26 23:45
第16天:不敢量體重，經過前兩天的暴食，我還是先減個兩天再量...為心臟好！
早餐:黑咖啡100cc(0卡)
+苜蓿芽三明治一個(兩片全麥吐司、苜蓿芽、蘋果、生菜、花生粉→300卡)
午餐:subway蔬菜堡美乃滋減半(230卡)
+黑咖啡100cc(0卡)
晚餐:媽媽煮的蔬菜冬粉湯(冬粉半把+紅蘿蔔、地瓜葉、洋蔥...約250卡)
+蒟蒻干一包(33卡)
+全麥吐司一片(100卡)
+小番茄10顆(80卡)
總熱量→993卡(呼！終於有一天有理智！)
運動:呼拉圈1小時
站櫃8小時(快長出蘿蔔了！穿高跟鞋罰站！)
喝水量:少！
今天的心情:
我想改變策略
1200卡均分給三餐
一餐400卡
感覺一直有東西吃
400卡連麥香魚中薯都沒問題
能吃的很多
心情會比較平衡
不會覺得痛苦
這樣才不會又發生暴食的驚人之舉！
今天添購了馬玉山的燕麥薏仁
看起來好好喝
不過現在都半夜了
留到明天喝吧
睡前肚子不要有東西比較完美
大學生了沒現在在播性感美女
她們身材都好好
穿熱褲
我也要！
(呼喊)
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