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有些朋友，會有一個問題：
「我平常沒有花什麼錢，怎麼每個月薪水減少的那麼快？」
這時候最好的建議就是：「記帳吧！而且要持續記錄一個月。」
因為人通常都會有盲點，對自己有寬容度，有時候開銷的一些零碎小錢，
累積成一大筆支出。
有時候更是某些錢已經花習慣了，還不察覺自己花的是大錢。
等到自己記帳的時候，才會發現忠實反應出來的累積數據，是多麼可怕！
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同樣的，每天的飲食記錄也是一樣重要，我承認我也有自欺欺人的心態。
每個人都會有自責心，所以會想辦法自我安慰，以免心理壓力過大，這是
一種正常的精神保護機制。
或者因為是對於食物熱量不夠熟悉，所以自以為吃很少，卻都是吃了高熱
量而不自知。
在減肥初期，我滿鼓勵大家採用的方法，就是每天體重三圍飲食記錄，
每天計算總熱量，給自己一個規定的額度。
就很像我們在做金錢管理時，會規定自己每天只能用多少錢一樣。
在記錄飲食的時候，有些人會有個毛病，就是記錄的不夠詳實。
像是可能去我家牛排吃一頓，就寫個"牛排套餐"，
但是其實他在那一餐可能吃了三杯汽水、兩碗濃湯、一片麵包、一堆冰淇淋和牛排，
這樣計算起來不是差很多嗎？
在此拜託各位姊妹，如果真的是您發自內心的想減肥，一是要勤勞，二是要誠實。
勤勞就是好好的做功課查資料，知道什麼該吃什麼不該吃，而不是一窩瘋的趕流行，
做飲食記錄時，好好的把那該打的幾個字打完，不要惜字如金。
誠實就是敢面對自己做過的事情，不要因為罪惡感而逃避，
因為只要你一想對自己說謊，你就不能好好的減肥了。
拜託拜託了，我知道這段話很不中聽，但是看在我老人家年紀
一把的份上，大家就聽話吧～乖～～～
如果按照我講的方法好好的記錄，不亂中斷，每天維持在1200~1300大卡，
保證一個月至少可以瘦3~4kg(那些瘦的跟鬼一樣的排骨精例外)，
我從7/24執行五天下來，就瘦了整整2kg(而且是在生理期快要來臨之前!!)。
之後會遇到停滯期。那就另外再討論了。
飲食記錄就像記帳一樣，而你每天所可以吃的額度就跟你每天可以花錢的額度一樣。
有人問：每天吃1200卡，那我可以吃1200高熱量的東西，每天就吃一餐嗎？
傻孩子，我舉個例子，假如你每天只有120元零用錢，要吃三餐，
搞不好偶爾還要坐坐公車啥的，你會「每天」都拿那120元去吃一
頓麥當勞、牛排那種貴的要死的東西，把錢都花光光，其他餐都
餓肚子嗎？
還是盡量就找比較物廉價美的小吃，可能把120元分成早餐吃20元，
午餐晚餐各吃50元呢？
當然是後者比較好嘛！
或許你要抗議，什麼？？120元要我吃三餐，可是我一餐就一定要...。
這個我懂，我真的懂，因為我也是那種在吃東西時隨性奢侈的傢伙。
可是我們現在有目標，存錢的目標可能是一個美麗的房子，而管理熱
量的目標則是美麗的身子，懂吧，
所以就要用我們的智慧來開發出又省熱量又吃的飽的好方法。
(有什麼方法啊？)
動腦筋啊動腦筋啊動動動動動...，不要老出一張嘴問，坐在那邊問絕對不會變瘦的。
我以前大三，來了一個室友，當我想要嘗試榮總三日減肥餐的時候，
(對，就是那個麻煩的要死，什麼黑咖啡冰淇淋化學作用什麼鬼的)
她主動說要參加，說大家可以輪流煮啊~~
我當然就答應囉，結果呢，因為三餐都要煮一些東西，
像是水煮蛋啊、花椰菜啊什麼雜七雜八的，
每次該她煮，她就開始找理由啦...說自己打工沒空煮，說等等要趕著上課沒空煮，
老只出一張嘴，只會說說說，到處講她減肥多努力，
有大部分都是我在弄。結果三天下來，她一公斤都沒瘦....
我想這種人一輩子最好都瘦不下來... =.=
所以啊，要減肥，自己動手動腦花時間，不要只坐在電腦前面抱怨啦～～
嗯，這一篇是很酸的文章，反正正好那個來，有理由...(撒賴)
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