第幾天了\(‵▽′)>: 2/4(日) 第14天
早餐:蓮霧*2
午餐:料比湯多的青木瓜排骨湯
下午茶：香煎嫩豆腐(本來想清蒸，但想吃一點口味重的，平底鍋好像放太多油，不乖)
晚餐:撈麵、(燙青菜、大腸頭、苦瓜)少許 竘篛椰果*3、金橘*3
雞翅、pizza 1/3小片、栗子*6
總熱量:今天偷懶..如果今天有人願意幫我算熱量就好了:P
體重:x3.4
運動:
今天的心情:
下星期二中午要去遠東吃尾牙，喔～～又期待又怕自己吃太多 XD
吃東西的速度真的很重要。
吃東西的速度快，一次吃進的食物較多，咀嚼的次數較少，
在感覺"飽"之前，已經不知不覺吃進太多食物。
引用一段話：
如果吃東西時狼吞虎咽，吃的速度快過了飽食信號的傳遞速度，
明明吃的食物分量已經夠了，大腦卻還沒有接到信號，這樣就會
繼續不停地吃，食物過度地攝取
我吃東西速度常常都比男人快...orz 雖然想做到，
每次美食當頭又常忘記，
下星期有尾牙，又有合購的雙糕潤和韓式年糕，
一定要想辦法讓自己又能享受美食，又能快樂的瘦身。
恩....自己想出一個口號來勉勵自己
「細嚼慢嚥、身輕如燕」
謝謝寫信幫我打氣的網友，
大家加油！ ^__^
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※ 編輯: rosemary 來自: 61.217.209.241 (02/05 00:47)