推 zni: 好好吃的辣年糕 XD.... 流口水中 02/06 10:08
推 rosemary:因為我很貪吃~要找好吃又不胖的東西~才能開心的減肥XD 02/06 10:57
推 wei1102:哇...有食譜ㄟ>< 02/06 13:09
※ 編輯: rosemary 來自: 192.192.5.253 (04/20 09:53)
m第幾天了\(‵▽′)>: 2/6(二) 第16天
早餐:韓式辣炒年糕0.4人份,約5,6條,超薄韓式甜不辣3小片(100k)
無糖黃檸檬梅子茶
韓國年糕熱量不高，因為不用油炒，而是利用水煮方式，讓年糕飽吸醬料，
搭配脆脆的青菜，口感層次很豐富 http://0rz.tw/462oM
一人份(約十幾條)熱量只有熱量173.2卡，好好吃喔>.<
午餐: 尾牙-歐式自助餐(約1000卡)
(鰻魚生菜手捲,鮮蝦手捲,生蠔,大蝦,海鮮,雞肉,牛肉,素烤番茄,德國香腸1/2,
草莓及各種水果,無糖伯爵茶佐檸檬薄片,草莓冰淇淋1小口..等"肥料")
下午茶:無糖黃檸檬梅子茶
晚餐:寶礦力600cc (150k)
宵夜:紐奧良辣雞腿三明治(260K)，韓式小肉餅*2(60K)
總熱量:1570
體重:x2.8 離拿到wii還有2.8kg :P
運動:午飯後慢走1hr
晚上健身房2hr
今天的心情:
今天公司要吃尾牙，有穿懶人束褲，似乎有減少一點點點食量，
以前都是大胃王冠軍 :P
自助餐的海鮮吃的好過癮，明天可能會胖1.4kg左右吧，這幾天要多運動補回來 XD
尾牙摸彩抽到2500的新光三越禮卷，不知道可以買啥 XD
昨天實行了"外交減肥法"。 XD <-自己想的
外交減肥法執行步驟:
1.打開你想吃的美食並裝盤
2.走出房門，並敲敲你家人/室友/鄰居的門
3.把美食送給他/她/他們/牠(!?這不行)
晚餐沒有吃，感覺半夜會暴食..囧，所以宵夜就吃掉了昨天7-11買的三明治
今天總計熱量依然不低，但吃東西時都很冷靜的知道自己在做什麼，
暴食魔王，我要一步一步打敗你~~
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