→ tsaiichien:睡覺囉XD 03/27 22:39
→ Justtoeat:我喝咖啡幾乎不太會影響睡眠XD倒是昨天的蚊子..... 03/27 23:37
→ revolution:X平常是不太會影響,只是週三不知道在亢奮什麼 03/28 13:14
推 Misag:我最近是禮拜四容易亢奮 好怪 03/28 20:27
→ revolution:因為再上一天班就放假啦！ 03/28 20:33
推 yonglove:我喝完咖啡就睡了 03/28 22:44
第幾天了\(‵▽′)>:Day402 2014/03/26
61.2kg/23.9%/0615
08:00 藍莓貝果夾鮪魚,低脂起司,紅蘿蔔
starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
11:30 堅果10顆
雪餅1包,小香蕉1根
12:10 自助餐
小碗飯,炒菠菜,炒高麗菜,炒清江菜,蒜泥白肉
15:00 蘇打餅乾1包
17:00 小香蕉1根
18:00 自助餐
小碗飯,炒菠菜,炒高麗菜,魯瘦豬肉2塊,皮蛋豆腐
魯海帶
7-11大杯冰美式
22:20 芭樂1顆
23:00 澳門伴手禮
澳門葡式1/2個,乳鴿肉乾1片,杏仁餅1個
白蘭地巧克力蛋糕2cm*2cm,紫菜肉鬆蛋捲2個
01:30 韓式泡麵1包(粉減半)
運動:no
喝水量:2500cc
今天的心情:
晚上上課不該喝咖啡的
結果回家後精神過度亢奮,追了幾集日劇
然後也吃了超多東西(下午在辦公室有同事吃泡麵搞的我也破戒了orz)
最後竟然摸到3點才睡覺T.T
第幾天了\(‵▽′)>:Day403 2014/03/27
62.7kg/23.6%/0615
08:00 核桃地瓜,番茄起司,枸杞紅棗歐包各1拳頭大
starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
11:30 堅果10顆
12:20 哨子粄條,青菜蛋花湯
鳳梨1份
50嵐中杯無糖四季春
15:00 蓮霧,蘋果各1份,小林迷你煎餅2片
16:50 蔓越莓歐包1拳頭大
芭樂1顆
20:00 7-11克林姆&紅豆餐包各1,低卡蔬果汁
21:30 炒高麗菜,洋蔥炒蛋
無花果乾&黑棗乾各1顆
無糖豆漿+鮮奶共250cc
運動:跑步機10k/1hr Mizuno red
喝水量:2800cc
今天的心情:
前晚的過度亢奮在晚上的運動時出現後遺症--超累orz
今天要早點睡覺才行
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