推 tsaiichien:不下雨都好～～～～ 03/21 09:44
→ revolution:我不怕冷但是超討厭下雨 03/21 11:35
推 Misag:我討厭下雨跟風大…… 03/21 15:18
→ revolution:台北的風也好大@@ 03/21 21:39
第幾天了\(‵▽′)>:Day396 2014/03/20
60.9kg/22.7%/0645
07:50 costco藍莓貝果夾低脂起司
林鳳營低脂牛奶338cc
09:10 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
12:10 合菜
胚芽飯1/2碗,炒青江菜,杏鮑菇炒芥菜
蒸魚1小片,炸魚肉1塊,紅燒豆腐
西瓜1片
85度C微糖薑茶
15:30 堅果10顆,番茄1顆
16:30 85度C烤小饅頭1個,珠寶盒-橙香布里歐1片
21:50 茶葉蛋,珠寶盒法式核桃麵包1片,小柳丁1顆
23:00 炒高麗菜,炒洋蔥
85度C德國布丁1口,酒種桂圓麵包一小塊,起司麵包1片
無糖豆漿250cc+一匙芝麻粉
運動:跑步機10k/57m50s/rider 17 Osaka
核心訓練-45m
喝水量:4000cc
今天的心情:
很明顯的變冷了
還好沒啥下雨,不然就很不方便@@
繼發現上半身與下半身不協調外
今天又注意到腿部內外側肌力不平衡orz
要練的地方還很多阿
晚上在肌肉沙灘版看到一個17歲女生
真的超猛的>//<
不過我好好奇17歲這樣練會不會影響發育阿
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