推 tsaiichien:希望不要感冒啊～～～ 03/04 09:41
推 Misag:希望不要感冒！ 03/04 10:20
→ revolution:現在是喉嚨很癢,一咳就要咳好幾下 03/04 11:05
推 tsaiichien:我懂................. 03/04 11:30
第幾天了\(‵▽′)>:Day379 2014/03/03
61.4kg/24.5%/0610
08:10 炒飯(白斬雞肉1塊,飯一碗,美生菜,橄欖油1小匙)
09:30 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
11:30 堅果10顆
12:00 帶便當
飯1碗,白斬雞肉1塊,燙娃娃菜&木耳,韓式海苔酥
棗子2顆
清心中杯無糖熱桔茶
16:30 costco藍莓貝果1/2,滷蛋1顆,小顆去籽芭樂
21:30 costco藍莓貝果1/2,蘋果1顆
22:45 炒A菜,炒高麗菜,雞湯的雞胸肉1塊
德國布丁1/16,西式喜餅1片
乳酪塔&伯爵乳酪塔各1/8
23:40 微糖豆漿+低脂鮮奶250cc+芝麻杏仁粉1匙
運動:跑步機8k/48m25s
間歇45mins
喝水量:3500cc以上
今天的心情:
喝很多很多熱開水,瘋狂補充維他命C
聲音還是有點沙啞
晚上運動時明顯體力變差orz
希望不要真的中標阿!
晚上吃的塔是同事介紹的
價格不算便宜
東西也還不錯吃,只是塔皮和上面的餡料味道不甚融合
有點可惜
小小甜點工作室還是需要口耳相傳幫忙介紹阿!
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