推 Misag:我的工作……最近都好忙又危險 03/31 22:59
→ revolution:辛苦了!! 03/31 23:36
第幾天了\(‵▽′)>:Day407 2014/03/31
60.8kg/23.4%/0625mc4
08:00 7-11糖心蛋莎拉三明治,蔓越莓優格
09:30 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
11:00 堅果10顆
12:30 自助餐
小碗飯,炒菠菜,炒高麗菜,蒜泥白肉
蓮霧1顆
16:00 番茄1顆,楊桃2/5個
4平匙桂格大燕麥+冲泡包1/2包
21:00 天然谷蔓越莓燕麥棒1包
楊桃3/5個,波密低卡蔬果汁
22:00 炒地瓜葉,芹菜炒豆乾,梨子1/5個,芭樂1/5個
23:00 無糖豆漿250cc+1匙杏仁粉
運動:健身車70m/阻力6
核心運動30m
喝水量:3000cc
今天的心情:
突然很想吃優格,所以早餐就買了7-11的早餐組合
不過還是喜歡吃原味無糖的阿
週末該去costco補貨了
默默的又月底了
新的一個月又要開始
感覺要做的事情越來越多了orz
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