推 tsaiichien:毛巾濕的好噁心 03/30 21:45
→ Misag:我也覺得好噁心（抖 03/30 21:56
→ revolution:這場賽事被罵到爆 03/30 23:08
第幾天了\(‵▽′)>:Day406 2014/03/30
61.4kg/24.3%/0450mc3
05:30 肉桂貝果1個,無糖豆漿250cc
09:30 紅豆餐包1個
12:00 自助餐
小碗飯,炒菠菜,炒高麗菜,煎肉鯽魚,紅蘿蔔炒蛋
starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
15:00 肉鬆餐包1個
16:30 奶酥餐包1個
18:20 飯2/3碗,炒A菜,炒瓠瓜,煎肉鯽魚1/2隻,白菜湯1碗
小芭樂1顆
20:20 巧克力泡芙1/2個,布朗尼,布丁塔,檸檬乳酪各2cm*2cm
運動:NB 路跑22.6k/2h7m33s(Nike+) /Mizuno rider 17 osaka
喝水量:3500cc以上+運動飲料600cc
今天的心情:
今天跑的這場由New Balance辦的路跑只能說真是個糟糕
距離不準,補給很爛,拿到水和毛巾時毛巾竟然是濕的(還是包裝在塑膠袋內是怎樣)
再者,台北的河濱真的很不適合路跑
塞爆了
明年直接pass
去健身房洗過澡後乖乖進辦公室把昨天加班加一半的事情處理完
沒想到回家的時候火車站超級多人的
還好還是順順利利的回到家:)
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