推 Misag:希望週末是好天氣 03/12 07:26
推 monju0507:真的會超級嗜睡XDD 頭幾天要多休息 我這幾天就頭痛:( 03/12 12:44
→ wuha007:超強!!!!!!加油!!!!!!!!! 03/12 15:45
→ revolution:現在有點擔心小紅挑週末來T.T 03/12 18:13
推 tsaiichien:我的今天來...囧 03/12 22:21
推 watchmejoe:希望你跑完才來 03/12 23:18
第幾天了\(‵▽′)>:Day387 2014/03/11
61.4kg/23.4%/0755
08:10 菜包1顆,黑糖饅頭1/3
無糖豆漿+脫脂奶250cc
11:00 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
12:00 合菜
飯2/3碗,炒菠菜,三杯雞1塊,蒜蓉蝦1隻,蒸魚1塊
蘆筍炒山藥,焗綠花椰1朵,鮮奶雪花糕1個
西瓜1塊,哈密瓜1塊
16:50 統一無糖豆漿1盒
雞肉三明治1個
21:30 芭樂1顆
22:40 炒高麗菜,炒芹菜
爆玉米片5片,堅果10顆
蓮霧1.5顆
運動:核心-腹/下背,上半身重訓
跑步機6k/34m40s
喝水量:2000cc
今天的心情:
PMS的另一症狀-嗜睡+體力差
昨天已經小有徵兆,跑個8k就覺得累
今天做重訓和核心時,平常的組數都做不到T.T
這週期也太明顯了吧orz
週末要跑東海岸耶!
現在有點抖@@
一整天在外面走
水喝的有點少
明天要多注意一點
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