推 Misag:提早悠閒一下下 然後迎接周末 04/17 23:04
→ tsaiichien:提早下班！！ 04/17 23:10
因為領取時間到19:00,可剛好晚上19:00要上教練課
想說難得不用輪班,提早下班領東西順便晃一下下:P
※ 編輯: revolution (61.228.32.135), 04/17/2014 23:15:06
第幾天了\(‵▽′)>:Day424 2014/04/17
60.8kg/22.5%/0610
08:00 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
costco藍莓貝果*1+低脂起司1片+生菜
11:00 香蕉1根
12:20 自助餐
小碗飯,炒菠菜,炒高麗菜,涼拌豬肝,魯豆腐
50嵐中杯四季春無糖去冰
16:50 醇可可1/2包+4匙大燕麥
20:30 大蘋果1顆
21:30 無糖豆漿+統一高纖燕麥飲共250cc
炒高麗菜,炒小黃瓜,煎紅目鰱1/3隻
金桔杯子蛋糕1口,花生巧克力1小片
堅果5顆
運動:跑步機10k/59m40s/ Mizuno Rider17 3E
喝水量:2800cc
今天的心情:
接電話接到快暴走T.T
還好明天可以喘一下了
下午要提早下班去領路跑的衣服
可以悠閒一下下:)
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